ランニングダイアリー 2002.11
2001年年間走行距離 3324.5ｋｍ 2001年11月は 320.7ｋｍでした。 ２００２年10月の日誌へ 
過去のランニングダイアリーへ
| １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 | １１月 | １２月 | |
| 単計 | 303.0 | 252.3 | 400.5 | 360.5 | 324.5 | 187.5 | 193.1 | 77.2 | 173.0 | 301.9 | 70.7 | |
| 累計 | 303.0 | 555.3 | 955.8 | 1316.3 | 1640.8 | 1828.3 | 2021.4 | 2098.6 | 2271.6 | 2573.5 | 2644.2 |
| 天候 | 走行距 |
分/ km |
練習内容・メモ | 体重 | 体脂 肪率 |
|
| 1 | 雨 | --- | --- | 今月も初日は「雨」。真夜中から降り出した雨が朝も降り続いている。 | --- | --- |
| 2 | 晴 | 13.9km | 5:11 | 冬型の気圧配置で北風が冷たい。北西の空は鉛色の雲がたれ込めて いる。今シーズン初めてロングスパッツにした。 |
54.2 | 14% |
| 3 | 晴 | 10.8km | 5:08 | 昨夜の雨もあがり青空が。きのうより風もなく清々しい朝。けさはふたた びショートスパッツに。さほど寒くない。 |
54.0 | 14% |
| 4 | 晴 | 15.2km | 5:29 | 買い物がてら港区のジャスコベイシティ（郊外型大型量販店）まで往 復。駐車場へ入ろうとする車の渋滞の脇をスイスイと走り抜ける。ちょっ と爽快。 |
53.8 | 13% |
| 5 | くもり | --- | --- | 寒い朝。けさはいろいろ用事もあったし・・・とお休み。 | 53.8 | 14% |
| 6 | 晴 | 10.8km | 5:09 | すっきりと晴れた。けさも冷え込んだが清々しくて気持ちのいい朝。ちょ っと寝坊したのでけさは２周。 |
54.2 | 13% |
| 7 | 晴 | --- | --- | きょうもスッキリと晴れた。日中はあたたかくなりそう。そんな絶好の気 候なのに、けさは完全に寝坊で走れず。 |
--- | --- |
| 8 | くもり | --- | --- | 午前中は「雨」の予報だったが、少し道路を濡らす程度の小雨だった。 きのうの夜ちょっと遅かったこともあって起きださず。（起き出せず!?） |
54.4 | 13% |
| 9 | 晴 | --- | --- | 寒い！ あたたかいおふとんの誘惑に負けて起き出せず。おさぼり！ | --- | --- |
| 10 | 晴 | --- | --- | きょうはおだやかな晴天だ。でもきのうの夜遅くまで起きていたこともあ って、きょうもおさぼり。 |
--- | --- |
| 11 | 晴 | --- | --- | おだやかな晴天のきょう、９年ぶりのゴルフ。フェアウエーをアイアンを 何本かもって走り回って汗をかいてきた。（笑） |
54.4 | 13% |
| 12 | くもり | --- | --- | 午前中はくもり、午後から晴れてくる予報。雨は降っていないし、とくに 筋肉痛はないけれど、けさはゆっくり朝寝を楽しむ。 |
55.0 | 13% |
| 13 | くもり | --- | --- | けさも朝寝を楽しんでしまって走れなかった・・・。夜型生活が身につい てしまったのかなぁ？ |
55.2 | 13% |
| 14 | 晴 | --- | --- | 寒い朝ということもあるけど、どうも「走らない癖」がついたようできょうも おさぼり。（情けない） |
--- | --- |
| 15 | 晴 | --- | --- | きょうもおさぼりです。 | 54.8 | 13% |
| 16 | 晴 | 20.0km | 6:00 | 浜松駅からイベントの行われた「浜名湖ロイヤルホテル」までパソ通の フォーラムの仲間と走る。ずっとしゃべりっぱなしだったので、下見の時 よりずいぶん近く感じたなぁ。 |
--- | --- |
| 17 | 晴 | --- | --- | イベントから戻ってきた。夜中４時過ぎまで起きていたのでけさはチェッ クアウト寸前まで爆睡だった。 |
--- | --- |
| 18 | 晴 | --- | --- | 朝から病院に採血に行ったり、出張に備えて準備をしたりと何となくバタ バタするうちに一日が終わる |
--- | --- |
| 19 | 晴 | --- | --- | 昨夜遅くに東京入り。きょうは１日、プレゼンやら打ち合わせやら。朝早 く目が覚めたからランニングシューズをもってくればよかったなぁ。 |
--- | --- |
| 20 | 晴 | --- | --- | 昨夜は「最終のぞみ」で帰名。メールチェックやらレジの処理などしてい て就寝は１時過ぎ。目は覚めたけど起きだす気力なし。で、走らず。 |
--- | --- |
| 21 | くもり | --- | --- | けさは、リサイクルゴミを出したり、先日の採血の結果を聞きがてら病院 の診察に行ったりで走らず。 |
55.0 | 13% |
| 22 | 晴 | --- | --- | 夜型の生活パターンが身についてきた（？）せいもあって、けさもベッド を抜け出せず・・・ |
--- | --- |
| 23 | 晴 | --- | --- | けさは鼻水と鼻づまりのせいで口を開けて息をしていたようで、口がカラ カラで苦しくて目が覚めた。そんなこともあって気分が乗らず・・・ |
54.4 | 13% |
| 24 | 晴 | --- | --- | きのうの名古屋シティマラソンと福知山マラソンで３人の方が心筋梗塞 でなくなった。どこかで無理を強いていたのだろうと思う。気をつけなくて は・・・って、このところ全然走ってないけどね。 |
--- | --- |
| 25 | 雨 | --- | --- | この時期としてはめずらしくかなりまとまった雨。鼻炎の症状は楽になっ たが・・・ |
--- | --- |
| 26 | 晴 | --- | --- | 北風が冷たい。きのうはそんなに遅くなかったのにけさは起きられず。 | 54.6 | 13% |
| 27 | 晴 | --- | --- | きのうはまたまた夜更かし。けさは起きたのが８時。ということで走れ ず。 |
--- | --- |
| 28 | 晴 | --- | --- | 昨夜も残業〜飲み始めるのが遅いというパターンで夜更かし。けさは鼻 炎の症状も重く、またまた起きられず。 |
54.4 | 13% |
| 29 | 晴 | --- | --- | もう言い訳がない（苦笑）。けさも鼻炎の症状は重い | 55.0 | 13% |
| 30 | 晴 | --- | --- | けさは９時間も眠ってしまった。からだのねじがゆるんでいる感じだ。 | --- | --- |