ランニングダイアリー 2002.09
2001年年間走行距離 3324.5ｋｍ 2001年9月は 323.3ｋｍでした。 ２００２年8月の日誌へ 
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| １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 | １１月 | １２月 | |
| 単計 | 303.0 | 252.3 | 400.5 | 360.5 | 324.5 | 187.5 | 193.1 | 77.2 | 173.0 | |||
| 累計 | 303.0 | 555.3 | 955.8 | 1316.3 | 1640.8 | 1828.3 | 2021.4 | 2098.6 | 2271.6 |
| 天候 | 走行距 |
分/ km |
練習内容・メモ | 体重 | 体脂 肪率 |
|
| 1 | 晴 | 10.8km | 5:27 | ３週間ぶりに走る。12年前の走り始めの頃を思い出す。後半は少し楽 になってきて久しぶりに気持ちのいい汗をかく。 |
53.4 | 13% |
| 2 | 晴 | 10.8km | 5:16 | 気温30℃を超えた午前11時すぎに走る。風はあったがさすがに暑い。 あいかわらずの「すり足走法」 |
53.0 | 13% |
| 3 | 晴 | 10.8km | 5:19 | 再開３日目。股関節から膝の内側にかけて疲れている感じ。靴音が大 きいのは、ただでさえ短いストライドがさらに短くなってうまく蹴れないた めに「ベタ足」着地になっているからだろう。 |
53.8 | 13% |
| 4 | 晴 | 10.8km | 5:22 | 再開 ４日目。ふくらはぎやももの筋肉は走ることを思いだしてくれたの か乳酸がたまらなくなった感じ。しかし股関節の疲れはあいかわらず で、ますます可動域が狭まったようだ。 |
53.4 | 13% |
| 5 | くもり | 10.8km | 5:23 | けさは背中から腰骨にかけてハリを感じて目が覚めた。とりあえず動か してほぐして、ストレッチでのばそうと決めて走ってくる。とりあえず何と かだいじょうぶみたい。 |
53.6 | 13% |
| 6 | 雨 | --- | --- | 朝起きだすと同時くらいに雨が降り出す。久しぶりにまとまった雨になっ た。背中から腰にかけてのハリはとれた。 |
54.8 | 13% |
| 7 | くもり | --- | --- | 雨の予報だったので、朝食抜きでの血液検査に行った。でも、雨は降ら なかった。 |
54.6 | 13% |
| 8 | くもり | --- | --- | きょうあすと研修を兼ねた「温泉旅行」のんびりしてこよう | 55.2 | 13% |
| 9 | 晴 | --- | --- | きのうからけさにかけて３回温泉につかってきた。すっかりリフレッシ ュ！ |
54.0 | --- |
| 10 | 晴 | --- | --- | きのう帰路６時間近くバスに乗ってきて同じような姿勢をしていたせいか ちょっとまた腰回りがはっている気がしてきょうはお休み・ |
55.0 | 13% |
| 11 | くもり | --- | --- | またまた「さぼり癖」か・・・。なんとなく気分が乗らず二度寝してしまっ た。 |
55.0 | 13% |
| 12 | 晴 | --- | --- | 昨日遅くまで起きていた。夜中に蚊に悩まされた。けさは病院の診察に 行かなくちゃいけない。・・・と言い訳。 |
55.0 | 14% |
| 13 | 晴 | --- | --- | けさも「爆睡」してしまった。何年ぶりかに夜走るパターンはどうかなと思 いはじめている。 |
--- | --- |
| 14 | くもり | --- | --- | 昨夜は「走ろう」と決めたのに無情（？）の雨。けさもまた「爆睡」 | 54.4 | 13% |
| 15 | 晴 | 13.9km | 5:27 | 10日ぶりに走る。朝の空気がぐんと涼しくなっていて気持ちよく走れた。 これがつづくかどうかだなぁ・・・ |
54.0 | 13% |
| 16 | 小雨 | 10.8km | 5:19 | 準備してドアを開けたら小雨、でも構わずスタート。途中しばらく本降り になりずぶぬれになるが２周してくる。筋肉痛があるのが情けない。 |
53.8 | 13% |
| 17 | 小雨 | --- | --- | 小雨と書いたが目覚めた時は曇ってはいたが雨は降っていなかった。 ちょっと眠くてサボってしまったというのが事実 |
55.0 | 13% |
| 18 | 晴 | 10.8km | 5:17 | スッキリさわやかな秋晴れ。けさは気持ちよく起き出せたし、気持ちよく 走れた。筋肉痛もまったくない。 |
54.4 | 13% |
| 19 | 晴 | 13.9km | 5:15 | きょうも気持ちのよい秋晴れ。朝の気温も20℃を割るようになり快適。け さは３周。 |
54.2 | 13% |
| 20 | 晴 | --- | --- | けさはお店を開ける前にしておきたいことなどがあって走らず。目がすっ ごくかゆい。秋の花粉症到来か・・・涙 |
--- | --- |
| 21 | 晴 | 13.9km | 5:18 | きょうも気持ちのよい秋晴れ。きのうよりは少し気温が高めか。花粉症 の症状はけさはかなり緩和された。けさも３周。 |
54.4 | 13% |
| 22 | くもり | --- | --- | きのうはネットワーク構築の作業などをしていて寝るのが遅く、けさは眠 くて断念。なかなかペースが上がってこないなぁ・・・ |
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| 23 | 晴 | 17.1km | 5:12 | 気持ちのよい秋晴れ。北よりの風も強く吹いてとってもさわやか。復活 後はじめて４周。 |
54.2 | 13% |
| 24 | 快晴 | --- | --- | きょうは東京に日帰り出張のため走らず。 | --- | --- |
| 25 | 快晴 | 13.9km | 5:14 | 半袖からでた腕がちょっとひんやりする感じ。気持ちのいい朝だ。けさは ３周。 |
54.6 | 13% |
| 26 | くもり | --- | --- | けさは血液検査を受けるために朝から絶食と言われていた。空腹では さすがに走る気分になれず。 |
55.0 | 14% |
| 27 | くもり | 10.8km | 5:14 | 一日「雨」の予報だが、朝はとりあえず降っていなかったので２周。ちょ っと肌寒い感じ。 |
54.0 | 13% |
| 28 | 雨 | --- | --- | 本格的な雨。目のかゆみ・鼻水もあいかわらずで気分がすぐれない朝。 | 55.0 | 13% |
| 29 | くもり | --- | --- | くもりで雨は降っていないが、まだ体調がすぐれず（風邪のようだ）きょう も走らず。今月も200kmには届かない。 |
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| 30 | くもり | 13.9km | 5:15 | 朝は本降りだったが、きょうはお休みなので雨の上がった午後に走りに 出る。風邪が完全には治りきっていないのかからだが重い。 |
53.6 | 13% |