ランニングダイアリー 2002.03
2001年年間走行距離 3324.5ｋｍ 2001年3月は 247.1ｋｍでした。 ２００ ２年 ２月の日誌へ 
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| １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 | １１月 | １２月 | |
| 単計 | 303.0 | 252.3 | 400.5 | |||||||||
| 累計 | 303.0 | 555.3 | 955.8 |
| 天候 | 走行距 |
分/ km |
練習内容・メモ | 体重 | 体脂 肪率 |
|
| 1 | 晴 | 10.8km | 4:50 | けさも「春眠」におぼれそうになったが、気持ちを奮い立たせてスタート。 ４日も休んだというのにメチャメチャ苦しかった。 |
52.8 | 12% |
| 2 | 晴 | --- | --- | きのう少し飲み過ぎたこともあるが、花粉症の症状も重く、早くも２日目 にして「お休み」 |
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| 3 | 快晴 | --- | --- | 症状は少し楽だったので走りに出られなくもなかったが、買い物に行く 用事もあるからと理由をつけて「おさぼり」 |
54.4 | 11% |
| 4 | 快晴 | 20.3km | 4:45 | 快晴の清々しい青空の下で５周。走っている間は花粉症の症状がでな いのだが、走り始めの５分くらいはぼろぼろなきながらの走り。帰ってく るとくしゃみの連発・・・なんとかならないものか。 |
53.2 | 13% |
| 5 | くもり | 13.9km | 4:49 | どんよりと曇り空。お昼過ぎには雨になるらしい。花粉症の症状はきの うよりはいくぶんよい。股関節がちょっと気になる。ストレッチが必要か な？ |
53.6 | 13% |
| 6 | くもり | --- | --- | きのう午後から降っていた雨は朝にはあがったが、股関節の違和感も ありきょうはお休み。 |
--- | --- |
| 7 | くもり | 13.9km | 4:46 | 冬型の気圧配置に変わって北よりの風が吹き出した。灰色の雲が流れ てきてちょっと肌寒い |
53.6 | 12% |
| 8 | 晴 | 17.1km | 4:45 | けさは１．５℃とちょっと冷え込んだ。久しぶりに指先が冷たくなる感じが あった。股関節の違和感はなくなったが、ストライドが伸びない。 |
53.2 | 13% |
| 9 | 快晴 | 17.1km | 4:43 | 快晴。けさも冷え込んだが陽ざしがいっぱいで暖かさを感じる。気持ち のよいお天気につられて気持ちよくビルドアップ。 |
53.0 | 13% |
| 10 | 晴 | 13.9km | 4:43 | けさは暖かい。花粉症の症状が重くちょっと呼吸が苦しい感じ。 | 53.2 | 12% |
| 11 | 晴 | 17.1km | 4:43 | 夜のうちに少し雨が降ったおかげで、きのうとは比べものにならないくら い花粉症の症状が軽い。北よりの風がひんやり気持ちよい。 |
52.6 | 12% |
| 12 | 晴 | 13.9km | 4:52 | 昨夜は眠りが浅く、夜中・明け方に何度も目が覚めた。少し躊躇したが 走ることに・・・でも、からだのキレがない。 |
53.0 | 12% |
| 13 | 快晴 | 13.9km | 4:52 | 北風が強く吹き抜けている。けさは今シーズン最悪の症状。いつもなら 走り出してしばらくすると止まる涙・鼻水が止まらない。くしゃみも連発。 走りながらのくしゃみは苦しい。・・・それなら走らなきゃいいのにね。 |
54.0 | 11% |
| 14 | 晴 | 17.1km | 4:48 | きょうも４月中旬の陽気となるらしい。きのうよりはいくぶんよいが、あい かわらず花粉が非常に多いのを感じる。 |
53.4 | 12% |
| 15 | くもり | --- | --- | 予報が「雨」を告げていたので、けさは９日ぶりのお休みを決め込んで いた。朝、雨は降っていなかったが、予定どおり（？）お休み。 |
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| 16 | くもり | 17.1km | 4:47 | 雲がひろがっていて北よりの風がやや強い。ことしはじめて手袋をせず に走りに出たがだいじょうぶだった。 |
53.4 | 12% |
| 17 | 晴 | 17.1km | 4:47 | 走り出しで10℃。このまま春本番となっていくのだろうか？どちらかとい うと冬が好きなわたしとしてはちょっと淋しい |
53.2 | 12% |
| 18 | 晴 | 17.1km | 4:42 | 朝起きるのが遅かったので「お墓参り」に行ってきたあとの10時半過ぎ にスタート。暖かくて半袖でもいいくらい。桜はまだ開花していない。 |
52.2 | 12% |
| 19 | 晴 | 17.1km | 4:42 | けさは雲が多く空気も風もひんやりとしていた。それで気持ちが引き締 まったのか、比較的スムースにペースアップできた。 |
53.8 | 12% |
| 20 | 晴 | 17.1km | 4:51 | けさはゆったりペースで。桜も大半の木が「ちら」と花を開かせている。 空気も冷たさもやわらぎ気持ちのよい朝。 |
53.4 | 11% |
| 21 | くもり | 17.1km | 4:48 | 少しずつ曇ってきた。午後には低気圧の通過で突風と雨という予報だ。 けさもとくに追い込まずに淡々と走ってきた。 |
53.2 | 11% |
| 22 | くもり | --- | --- | ちょっと疲れもたまってきたので、けさはお休み。きのうは風も雨も大し たことはなかったが、きょうも午後から雨の予報だ。 |
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| 23 | 晴 | 10.8km | 4:51 | 雲が多く、北風が強く吹きちょっとこさむい感じ。あすの久々のフルマラ ソンに向けて軽めに。 |
53.4 | 12% |
| 24 | 晴 | 42.2km | 6:58 | 「荒川市民マラソン」ラン友のペースにあわせてゆっくりと42kmを楽しん でくる。５時間弱、いろいろな話もできたし、ぜいぜいはぁはぁいわない で楽しむフルマラソンもいいものだ。 |
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| 25 | 晴 | --- | --- | けさは筋肉痛もなく気持ちよく起きられた。ただ、花粉症の症状がまた またひどくなった。 |
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| 26 | 晴 | 13.9km | 4:58 | きょうから朝のJOG再開。ダメージもなく気持ちよく走れた。きのうのス ーパー銭湯でのリフレッシュがよかったかな。 |
53.8 | 11% |
| 27 | 雨 | --- | --- | 久しぶりにまとまった雨。ということで、お休み。 | --- | --- |
| 28 | 快晴 | 13.9km | 4:51 | 気持ちのよい青空がいっぱいにひろがっているが、けさはちょっと冷え 込んで空気は冷たい。手もかじかんでくる感じ。 |
53.4 | 12% |
| 29 | くもり | 13.9km | 4:51 | 曇り空、昼過ぎには雨になるらしい。おなか（胃のあたり）がちょっと張っ ているような感じがあってちょっと苦しかった |
52.8 | 12% |
| 30 | 快晴 | 17.1km | 4:49 | 北風が強く向かい風では押し戻されそうなくらい。朝起きだすちょっと前 に久々のこむら返り。走り始めからずっとからだが重く感じられた。 |
52.2 | 13% |
| 31 | 晴 | 17.1km | 4:53 | からだが重く、足取りも重かったが、なんとか意地で４周。おととし１２月 以来の月間400km達成 |
52.0 | 13% |