2000.6
| ●そろそろ梅雨に入る。次の目標を８月２７日の「北海道マラソン」に定めているから、 今月はスピードより持久力を養っていきたいところだ。雨の合間をうまく縫って距離を稼 いでいきたいな。 |
1999年年間走行距離 4210.7ｋｍ 1999年6月は 327.9ｋｍでした。 ５月の日誌へ 
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１月 |
２月 |
３月 |
４月 |
５月 |
６月 |
７月 |
８月 |
９月 |
１０月 |
１１月 |
１２月 |
単計 |
457.7 | 408.1 | 427.1 | 459.3 | 365.1 | 415.6 | ||||||
累計 |
457.7 | 865.8 | 1292.9 | 1752.2 | 2117.3 | 2532.9 |
月 |
天候 |
走行
距離 |
分/km |
練習内容・メモ |
体重 ・体脂 肪 率 |
１ |
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17.1km | 4：58 | 雨上がりの青空。６時起床、７時スタート。きょうも北西の 風がつよくさわやかだが、空気はすこしづつ熱を帯びてきて いるのを感じる。あのまとわりつくような名古屋の夏が近づ いている。きのうのＰＴＡ歓送迎会の二次会の「中華」「紹 興酒」のせい（？）か体重・体脂肪がいつもより少し多い。 |
52.6 12% |
２ |
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17.1km | 4：41 | けさもさわやかな青空。６時の気温が１７度。ときどきは速 筋にも喝をと、きょうはフルマラソン用の軽量シューズ＜Ｃ ＯＭＰ７００＞で出かける。ビルトアップ的に少しずつペース をあげていき、最終周回はｋｍ４：１７ペース。 |
52.2 12% |
３ |
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17.1km | 5：00 | どんより曇り空。湿り気を含んだ南風が吹いている。そんな お天気のせいもあってか起き抜けからからだが重くスッキ リしない。走りもそれにあわせるように重かったのでペース をあげずに周回を重ねた。 |
51.8 11% |
４ |
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17.1km | 5：00 | 朝6時の気温が19℃。北西の風がやや強めに吹き抜け、 木立の中を走るのは快適だ。気分はさわやかだが脚のほ うはあいかわらずの状態。けさも無理しないぺーす。ひさび さに週間の距離が100ｋｍを超えた。 |
51.8 11% |
５ |
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17.1km | 4：48 | 午後１時半過ぎ、陽ざしが真上から照りつける下を走る。 南よりの風がつよく暑さはさほど感じない。昼食後あまり時 間が経っていなかったのではじめ少し苦しかったが、朝と はからだの動き方がちがう。 |
52.2 11% |
６ |
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17.1km | 4：55 | さわやかな朝。きょうも風があって気持ちよく走れた。南よ りの風だが湿度がなく快い。途中から右膝外側に少しひっ かかりを感じるが、たいしたことはないようだ。６月の月間 が１００ｋｍを超えた。 |
52.2 11% |
７ |
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17.1km | 5：00 | 快晴。６時の気温は18.8℃だが、日中の最高気温予想は ３０℃とあって暑くなりそう。朝のうちは風もあって快適に走 ることができた。走り出しから右膝にひっかかるような違和 感が少しあったので、それをカバーするような小さな走り。 |
52.6 11% |
８ |
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17.1km | 4：54 | けさも青空がいっぱいにひろがっている。きのうの真夏日 の余韻が空気にのこるが、緑地の中に入れば、風もあって 気持ちよく走れた。きのう気になった右膝だが、きょうは嘘 のように何事もない。あしたは「雨」かなぁ。 |
52.4 11% |
９ |
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----- | ---- | 夜中の激しい雨は朝には一旦上がっていて、６時に目を覚 ましたときには雲も薄かったが・・・。きのうの夜小雨が降り 出したときから、あしたはちょうどいいお休みになるなぁと思 っていたので走ろうとはしなかった。 |
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10 |
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17.1km | 5:02 | 梅雨前線が南下したせいか、空気が入れ替わって北より の少し冷たい風が吹き涼しい感じ。きのうあたりからちょっ と「やな話」があって、きょうの緑地はいつもと違って見えた りして・・・（ひとりごとのページ参照） |
52.8 10% |
１１ |
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----- | ---- | 親戚の法事に出かけた。豊橋の先「新所原」から第３セク ターの天竜浜名湖鉄道を乗り継いでうちから２時間半。１ 両でワンマンのローカル列車は、線路脇の木々の葉や枝 を屋根や窓にザザッザザッと言わせながら走っていた。 |
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１２ |
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32.0km | 5：06 | 半田コロナの湯まで、知多半島の背を通るコースで。どん よりした曇り空だが、雨には降られなかった。前半はおさえ たが、後半のうねうねした起伏をガシガシ走ってちょっとい い気分。でも、ちょっと疲れた。 |
51.3 11% |
１３ |
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17.1km | 4：49 | どんより曇り空。降水確率３０％ながら、午前中は雨は大 丈夫そうという予報を信じてスタート。幸い、予報は的中し 無事走ってこられた。あしたから３日間、ちょっと忙しいスケ ジュールが待っている。走れるかなぁ・・・ |
52.2 11% |
１４ |
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17.1km | 4：40 | ６時前に起きたときにはまだ降っていた雨が、６時半過ぎ に止んだので6:50スタートで走る。このあと出かけなくちゃ いけないという思いもあってかはじめからきのうまでより少 し速いペースだった。１０時の新幹線で静岡へ。 |
52.2 11% |
１５ |
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----- | ---- | きのうは化粧品組合の中部ブロック大会。午後はずっと座 ったまま。そして夜は宴会。きょうはクロロフィル美顔教室 の美顔師大会。やっぱり午後は講演・セミナーを聞くだけ の座ったままの一日。そして、夜は宴会。太ったみたい？ |
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１６ |
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----- | ---- | 朝７時半に焼津のホテルを出て１０時前に帰宅。１４日の お昼からずっとつづいた外食で、おなかまわりがちょっと重 いような気がする。そして今夜も、ＰＴＡ関係の懇親会があ ってまた「外食」だ。早く帰ってこよっと。 |
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１７ |
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----- | ---- | ６時に起きたときからぽつりぽつりと降り出した雨は予報よ り早く本降りに。その後一日降り続く。３日９食のうち７食が 外食。さらにそのうち３食が宴席で、２食が朝食バイキング という食生活と走らない３日間のおかげで・・・→ |
54.0 13% |
１８ |
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17.1km | 4：55 | きのうのお返しじゃないだろうけど、予報より早く雨があが り、加えて予報になかった青空がいっぱいにひろがった。 中３日のお休みで足取りも軽く！なんて思ったのに、おな かが重く（？）決して楽じゃない走りだった。 |
52.4 11% |
１９ |
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31.6km | 5：06 | 東山公園まで走っていく。梅雨の晴れ間の太陽がまぶしく 蒸し暑い。ふくらはぎがだるくなってきて林間の一万歩コー スの急な上りは歩きが入った。帰路は早めの自販機給水 をしたのだが、それでもだるくなってきた。 |
50.8 10% |
２０ |
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----- | ---- | 昨夜は、化粧品メーカーの支店長（同い年）たちと飲んだ。 結構量を飲んだが、時間をかけて、しかもいろいろ話ながら だったので、二日酔いはもとよりけだるさもない。ただ帰り が２時過ぎと遅かったので、走る時間には起きられず。 |
52.2 11% |
２１ |
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17.1km | 4：56 | どんよりとした曇り空。走り出してすぐ予報より早く「雨」が 落ち始める。途中ひとしきり大粒の雨になる。そのお天気 のせいじゃないだろうけど、からだも脚もが重く感じられる。 このあと１週間くらい「晴」のマークが見られない。 |
52.6 11% |
２２ |
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17.1km | 4：54 | 曇り空。朝６時の気温が23.8℃。風も生暖かく蒸し暑い。 脚の重さはきのうよりは「楽」だ。きょうでなんとか月間３０ ０ｋｍを超えた。今後の予報を考えると４００ｋｍ台にのせる のはなかなか難しそうだ。 |
52.2 11% |
２３ |
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10.0km | 4：31 | 降り続いていた雨が小止みになったので走り出した。最後 まで大降りにはならずなんとか２周走れた。１周目が4:40 ペース。２周目は後半の上りですこしがんばって、4:20ペー ス。夜は、おいしく楽しいお酒でちょっと夜更かし。 |
52.7 10% |
２４ |
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17.1km | 4：51 | ちょっと眠くてけさは３０分遅れで走る。黒く不気味な雲が 見えるが、うっすら陽ざしものぞいていたりする。湿度が高 く汗いっぱい。そのわりに体重の落ちが少ないのは何故だ ろう。 |
52.2 11% |
２５ |
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２６ |
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17.1km | 4：51 | けさも曇り空。さぁ、走るぞとドアを開けたら大粒の雨が。予 報は「くもり」だったので、それを信じて少し待ち、２０分後 にスタート。梅雨寒という感じでひんやりした空気だ。くわえ て後半は霧雨の中となる。 |
52.6 12% |
２７ |
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17.1km | 4：50 | 予報は「雨」。降水確率１００％。でも、小止みになっていた ので６時５０分にスタート。少しづつ雨脚は強くなっていった けど、緑地の中の半分くらいは木々のつくる緑のトンネル のおかげでさほど気にならず。帰路では少し濡れた。 |
52.6 12% |
２８ |
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17.1km | 4：51 | 予報は「雨のちくもり」、降水確率90％。となりの岐阜県東 濃地方には大雨洪水警報が出ているという状況だったが、 とりあえず雨が止んでいるからとスタート。やはり後半の４ ０分は雨の中の走りとなった。ふくらはぎが重い。 |
52.2 11% |
２９ |
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20.3km | 4：49 | ６時には青空がひろがり明るい陽ざしも射していたのに、 走りだした７時前にはどんより曇り空。ほどなくシャワーの ような雨が・・・きょうは「梅雨の中休み」の予報だったの に。でも１周多く走って月間４００をクリア！ |
52.0 11% |
| ３０ |  |
13.9km | 5：00 | きのうの罪滅ぼしか、「くもり」の予報なのに、お日様が顔 を出したが、とても蒸し暑い朝となった。けさは、起き抜け からからだがだるく感じられたので、きのうとは逆に１周少 なくした。 |
51.8 11% |
まと |
梅雨というのに、ことしは結構走れたなぁ・・・って感じがする。とくに月の後半は、雨との神経戦という感 |
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