ランニング日誌 2000.2
●風邪をひくこともなく、６回の宴会・新年会もこなしつつ、４５７ｋｍかせ
げた１月ということで、上々のスタートが切れたと思う。今月も体調管
理には万全を期して走っていきたいものです。
1999年年間走行距離 4210.7ｋｍ 1999年2月は 415.3ｋｍでした。
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１月 |
２月 |
３月 |
４月 |
５月 |
６月 |
７月 |
８月 |
９月 |
１０月 |
１１月 |
１２月 |
単計 |
457.7 | 408.1 | ||||||||||
累計 |
457.7 | 865.8 |
月 |
天候 |
走行
距離 |
分/km |
練習内容・メモ |
体重 ・体脂 肪 率 |
１ |
快晴 | 14.8ｋｍ | 4：44 | 氷点下１℃。すがすがしい快晴の朝。いつもの緑地を3周し たあと、きょう私大受験の長男の合格祈願をするために近所 のお寺・氏神さんをまわる。ゲン担ぎだ。きのうの30ｋｍの疲 れが少しある。 |
52.2 12% |
２ |
快晴 | ---- | --- | いつもの時間に目は覚めたが、眠くて仕方ない。左ふくらは ぎにも少しハリがあるので、休みを決め込み、爆睡。 |
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３ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：42 | 0℃。うっすらと氷が張っていた。７ｋｍくらいで右胸にピリッ と。また肋間神経痛だ。先週は左だったが、きょうは右。ペー スを落としてだましだまし走ってくる。 |
52.2 12% |
４ |
晴 | 17.3ｋｍ | 4：36 | 2℃ 北風が少し強いが、寒さは感じない。肋間神経痛もだ いぶ楽になった。休み明けより２日目のジンクスどおり気分 よく走れた。 |
52.2 11% |
５ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：39 | -1℃ 風がおさまり、気温のわりには寒さを感じない。ウルト ラ用にと買ったアディダスのシューズで走るのは２回目だ が、底が硬い感じがする。 |
52.0 12% |
６ |
雨 | ---- | --- | 朝、眠くて起きられなかった。しばらくして雨音が。よかった ぁ、「雨のせい」にできる・・・ |
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７ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：35 | 3.5℃ 風が強いが、さほど寒さを感じない。一日休んだので からだは軽くなったが、あいかわらずピッチ頼みの走り。 |
52.0 11% |
| 〃 | 〃 | 13.2ｋｍ | 4：32 | 午後３時すぎ、用事で「金山総合駅」まで出かけることになっ た。ウエストポーチを身につけ走っていく。行きは猛烈な向か い風。帰りはその分追い風に。帰りは２分速かった。 |
〃 |
８ |
晴 | 13.9ｋｍ | 4：43 | けさはいつもより１時間早起き。夜明けが速くなったのを感じ る。空気はすがすがしいがさすがにからだは目覚めてない 感じ。 |
51.4 11% |
９ |
晴 | ---- | --- | きのうは、夜更かしをした。眠ったのが２時近くだなんてホン トに久しぶりだ。それでもけさもちゃんと６時半には目が覚め たが、走るのはやめた。すごい風が吹いてたし・・・ |
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10 |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：43 | -2℃ 強い風はだいぶおさまったけど、空気がピーンと冷た い。右膝裏に少し違和感があるので、ゆったりと走ってくる。 |
52.2 11% |
１１ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：39 | -1℃ けさも走りはじめは右膝裏側に違和感があった。しば らくして気にならなくなったが、ちょっとイヤな感じ。きょうは 「先勝」、サロマレーサーで初めて走る。評価はまだ??? |
52.4 12% |
１２ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：37 | 夜中に雨が降ったし、雲も多かったので暖かい朝、４℃ きょ うは、両脚ともに膝から下が重く感じられた。 |
52.0 12% |
１３ |
晴 | 32.0ｋｍ | 4：51 | 春分の日の頃の陽気とか。きょうは半田まで走ってくる。２ 度目の知多半島の背を通るアップダウンの多いコースだ。し っかり汗をかくが気持ちよかった。スーパー銭湯がゴール。 |
51.1 11% |
１４ |
くもり | 31.6ｋｍ | 4：55 | きのうとは別コースで半田まで。アップダウンはないコースど りだが、さすがにきのうより遅い。スーパー銭湯で汗を流した 後、サービスデーで1000円の映画を見てきた。 |
51.3 11% |
１５ |
晴 | ---- | --- | きょうはPTA関係の外出もあったので走らず。両太ももの前 側にややハリがある以外はとくに問題なし。何故か右膝裏 の違和感がなくなった。 |
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１６ |
雪 | ---- | --- | きのう夕方からの雪が降り止まない。うちのあたりは道路に は積雪はないが１２年ぶりの大雪らしい。 |
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１７ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：41 | 雪はきのう夕方まで降り続いた。幸いにして行き帰りも緑地 内の遊歩道も積雪はなく、この冬いちばんの冷え込み（- ４℃）にも凍結してなかったのでふつうに走れた。指先は凍 えたけれど・・・明け方、軒先に10cmくらいのつららが。 |
52.8 11% |
１８ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：37 | ０℃ 曇り空で北風が強く、小雪が風に舞っているので体感 的にはきのうより寒い。帰り道になってようやく青空が。 |
51.6 12% |
１９ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：46 | きょうも曇り空。きのうよりは少し暖かい。体調いまいちでス ッキリしない走り。脇腹が痛くなったりもする。 |
51.6 11% |
２０ |
雨 | ---- | --- | 午前中いっぱい冷たい雨。降り方は強くはなかったが走るの はやめにする。 |
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２１ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：41 | 北風がかなり強く冷たいが、スッキリと心地よい冬晴れの 朝。北に向かう帰り道は風に押し戻されそうになりながら走 ってくる。 |
51.6 12% |
２２ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：38 | 氷点下の朝。けさもスッキリとした冬晴れ。きのうよりは風も おさまりすがすがしい気分。後半、先を行くランナーの背中を 追って、自然にペースアップ。 |
52.2 12% |
２３ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：48 | -１℃ 仕事の都合でいつもより４０分早いスタート。それと左 かかとがひび割れて着地時に痛い（血がにじんでた）ことも あって、ペースは抑えめ。 |
51.8 12% |
２４ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：44 | けさもいつもより早めのスタート。かかとのひび割れも少しよ くなって着地時の痛みは感じなくなった。それでもまだ全体 にすっきりしない走り。 |
51.6 12% |
２５ |
晴 | ----- | ---- | 昨夜は、仲のよい友とおいしいお酒をいただく。けさはスッキ リ晴れていたし、からだもスッキリしていたが起きるのがいつ もより少し遅くなったので走りに出るのはあきらめた。 |
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２６ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：42 | 氷点下の朝。曇り空で肌寒い。少しづつストライドをのばして いるのだが、思うようにペースが上がっていかない。ちょっと どこかでビシッとカツを入れないとフルの記録狙いはできそう もない。 |
52.0 11% |
２７ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：41 | ０℃ 車の屋根・緑地にはうっすらと雪。道路にはまったくな く走るのに支障はない。あいかわらずの走りだが、気分は悪 くない。 |
52.0 11% |
２８ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：36 | -2℃ 空気がぴ〜んと冷たい。いつもよりいくぶんストライド を大きくとって走る。最終周はちょっと疲れた。 |
51.4 11% |
２９ |
快晴 | 11.7ｋｍ | 4：40 | 長男の県大の入試日。いつものように緑地を走った後、神様 仏様へのお願いｒｕｎ。-3℃と冷え込んだが日の出の太陽も くっきりのすがすがしい朝。 |
52.2 11% |
まと |
２月もなんとか400ｋｍを超えた。距離的にはすこし物足りない感じもあるけれど、今月も体調を崩すことな |
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