ランニング日誌 2000.1
●2000年がスタートしました。ことしの目標は・・・何といっても「さくら道270km」
の完走でしょうか。そのためにしなくちゃいけないことは何かを考えながらの
お正月です。
1999年年間走行距離 4210.7ｋｍ 1999年1月は 252.7ｋｍでした。
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１月 |
２月 |
３月 |
４月 |
５月 |
６月 |
７月 |
８月 |
９月 |
１０月 |
１１月 |
１２月 |
単計 |
457.7 | |||||||||||
累計 |
457.7 |
月 |
天候 |
走行
距離 |
分/km |
練習内容・メモ |
体重 ・体脂 肪 率 |
１ |
快晴 | 20.2ｋｍ | 4：35 | 気持ちのよい快晴。北風が少し強いが気温は高いので寒さ はあまり感じない。最初、お雑煮でおなかが重く感じられた が、青空につられ20ｋｍを超えた。 |
51.8 11% |
２ |
くもり | 16.2ｋｍ | 4：55 | 曇り空の朝、みんなは朝昼兼用の食事なので、その前に空 腹のまま走りに出る。けさはリュックをしょって熱田神宮ま で、きのうひとつ忘れてしまった「お札」をうけに行く。ただま っすぐ行っては距離が短いので一旦逆方向のいつもの緑地 に向かい１周してきた。最後はガス欠気味に。（苦笑） |
51.6 11% |
３ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：47 | けさもみんなが起き出す前に、ホットミルクだけ飲んで走り出 す。走りはじめから空腹感。ずっとガス欠状態で走ること に・・・ |
51.4 11% |
４ |
快晴 | 13.9ｋｍ | 4：37 | 快晴、気温４．５℃。気持ちのいい朝。仕事始めとあって３周 で戻ってくる。からだのキレは今ひとつ。 |
51.6 12% |
５ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：35 | 快晴。きのうよりは冷え込んだ（１．７℃）がまだまだ暖か い。相変わらずピッチ頼みの走り。 |
51.8 11% |
６ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：40 | 曇り空、冷え込みはない。けさは気がかりなことがあってず 〜っと考えごとをしながら走っていた。途中脇腹が痛くなった り、のこり２ｋｍくらいからは、ポツポツと雨が落ちてきたりし た。なんだかお天気同様すっきりしない走りだ。 |
51.4 11% |
７ |
くもり | 17.3ｋｍ | 4：40 | １１℃と信じられないくらい暖かい朝。雨上がりで急速に晴 れてくるという予報だったが、途中雨に降られる。かなりハイ ペースで距離を踏んでいるせいか、脚が重く感じられる。 |
51.6 11% |
８ |
晴 | 13.9ｋｍ | 4：39 | きのうよりぐっと冷え込んだが、それでも２℃くらいと平年より 暖かい。左脚・腰に疲れ。このあと化粧品組合の仕事で上 京。 |
51.8 11% |
９ |
晴 | 21.1ｋｍ | 5：24 | ことし最初の大会出場。横田基地の中で行われた「フロスト バイトロードレース」参加賞のトレーナー欲しさに参加してい る大会だ。ことしは、走友の２時間切りに伴走。昨夜のビジ ネスホテルでの泊まりは空気が乾燥してしてのどがカサカ サになったり、朝食バイキングで欲張りすぎたりしたので、ハ ーフでははじめて途中でトイレに行くなど「貴重」な体験（？） も。 |
52.4 9% |
10 |
晴 | ----- | ---- | 明け方は音を立てて雨が降っていた。７時過ぎには陽ざしも のぞいてきたが、「きょうは休み」って決めたら９時半近くまで 爆睡してしまった。おだやかな午後にとも思ったが、結局走 らず。 |
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１１ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：51 | 4.5℃ 寒さというほどではないが、少しずつ北風が強くなっ てくる。脚には疲れは感じないが、からだの声を聞きながら 走ったらスローペースとなった。 |
51.4 10% |
１２ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：42 | ５℃ 走りはじめは寒さを感じなかったが、陽ざしがないせい で、手がしびれるように冷たくなっていく。相変わらずペース があがらない。 |
51.8 11% |
１３ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：49 | ８℃ どんよりと曇っていて、時折細かい雨が落ちてくるが、 暖かい朝。けさも走り出してすぐから脇腹が痛くなる。きょう で３日連続だが、けさは帰途につくまでつづいた。相変わら ず脚はでない。 |
51.2 11% |
１４ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：43 | ８℃ 強めの北風も心地よく感じられる。春先みたい。うちを 出てすぐの国道交差点で車にぶつけられそうになる。あと２ ０ｃｍということろか？手は接触したが大事に至らず。横断歩 道、青信号も油断できないなんて・・・。 |
50.6 11% |
１５ |
快晴 | 14.8ｋｍ | 4：47 | 3℃ 明けの明星がきれいな日の出前にスタート。いつもの 緑地を３周したあと、きょうあすと「センター試験」の長男のよ い結果を、氏神さんと観音さんなど３ヶ所を走ってお願いして きた。 |
51.6 11% |
１６ |
くもり | 14.8ｋｍ | 4：51 | けさも明け切らない前にスタート。きのうと同じように、いつも の緑地プラス神様仏様へのお願いお参りＲＵＮ。 |
51.8 11% |
１７ |
晴 | 10.8ｋｍ | 4：47 | けさは爆睡で起きられず。雨上がりの明るい陽ざしに誘われ て、出かける前の時間をやりくりして走り出したが、身体が 重い。 |
51.6 10% |
１８ |
快晴 | ------ | ---- | 昨日から南知多山海で泊まりの新年会。きのう夕方とけさ 夜明け前に温泉につかる。脚の疲れがほぐれるといいなぁ |
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１９ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：41 | １℃。少し冷え込んだけど快晴で気持ちのよい朝。脚は温泉 効果なのか軽く感じられるようになった。だからといってペー スが速くなったりストライドが楽に伸びたりはしないけど。 |
52.0 12% |
２０ |
晴 | 17.1ｋｍ | 4：39 | 4℃ 北風が強く冷たくなってきた。きょうもピッチ頼みの走 り。午後から化粧品組合の会議と新年会。 |
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２１ |
快晴 | ------ | ---- | きのうは１１時頃には帰ってきたし、さほど飲んでいなかった ので、いつもの時間に目は覚めた。でも、司会やら発表やら で気疲れしてたのか、起きて走ろうという気にならず。 |
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２２ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：40 | −2.5℃ 緑地の池が全面結氷。でも北風がおさまってきた のと、明るい陽ざしできもちよく走れた。左ふくらはぎにちょっ とハリが。 |
51.6 11% |
２３ |
雨 | 10.8ｋｍ | 4：35 | 1.5℃ 走り出してすぐ雨になる。とりあえず緑地の入り口ま でと走り続けるうち小降りになる。その後は時折本降りにな る中を２周。けさも起きる時、左ふくらはぎにこむらがえり。 |
52.0 11% |
２４ |
くもり | 17.4ｋｍ | 4：38 | 4℃くらいか。少し前まで降っていた雨のおかげでしっとりし た春のような空気の中を走る。きのうのこむらがえりの影響 が少し残っている。 |
51.2 11% |
２５ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：45 | 5.5℃ 冷え込みはなかったが、北風が強くなってきて、手が 冷たくなる。仕事の都合で、まだ完全に明け切らない時間だ ったせいか、走りはちょっと重い。 |
50.8 11% |
２６ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：40 | -1℃。ぴ〜んと張りつめた冬の空気と快晴の空が気持ちい い。そのおかげか、走りもきのうまでよりいい感じに。 |
51.4 12% |
２７ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：34 | 昨日の夜は、ＰＴＡをしている高校の校長先生や教頭先生た ちと楽しく飲んだ。それでもけさもすっきり起きられた。-1. 6℃、きょうも心地よい。走りも気分良く。 |
51.0 12% |
２８ |
快晴 | 17.1ｋｍ | 4：38 | -2.7℃ この冬いちばんの冷え込みとか。でも慣れたせいか あまり感じない。けさも開店前にレジの点検の約束があった のでいつもより１時間早いスタート。月間400km突破 |
51.6 11% |
２９ |
快晴 | ----- | ---- | いいお天気だけど、きょうは「お休み」。昨日の夜にそう決め てたから。ゆっくりおふとんのぬくもりを楽しめた朝。 |
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３０ |
くもり | 17.1ｋｍ | 4：34 | 0.7℃。このところの冷え込みに慣れたせいか寒さを感じな い。一日休んだことで楽に走れた。 |
52.0 11% |
| ３１ | くもり | 30.0ｋｍ | 4：55 | 自宅から岡崎まで着替えを入れたザックをしょって走る。もっ とゆっくりでよかったのだけど強い北風が追い風となり、汗に ならない気温という好条件でやや早めに。 |
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まと |
全部で６回という新年会・宴会をこなしながら、風邪もひかず、457.7ｋｍ走れたので満足のいく１ヶ月だっ た。 |
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