ランニング日誌  1999.3


●2月は、415kmと総走行距離だけは伸びましたが、スピード感覚が今ひとつ戻ってこないのが
 気がかり

●やっと抽選に当った「京都シティハーフ」が14日にあるのだけど、果たして結果は?

3月

天候

走行距離

分/km

練習内容・メモ

体重

61.3km 5:17 豊川稲荷まで、「商売繁盛祈願」ラン。お天気にも恵まれ楽しい走りだった。(詳細は家族のページに) 体重は、ゴール、そして入浴後の超空腹時の数字。 50.6

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きょうは完全休養日。右足足底に炎症か?

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10.8km 5:06 ゆっくりリハビリラン。走り出すと両腿の前側に、はりを感じる。右足底も違和感。 53.4

13.9km 4:45 PTAパトロールがあるのでいつもより1時間早起き。暖かい朝だが、花粉の飛散が多く悲惨。脚の具合はほぼ復調。 53.0

くもり 17.1km 4:54 明け方、左ふくらはぎにかなり強い「こむら返り」。その影響の心配もあるし、くもりなのにひどい花粉症に涙ポロポロで、散々。 50.8

快晴 10.9km 4:56 気分転換に、いつもの緑地の木々の間を抜ける踏みわけ道を走る。木々の間が狭かったり、根っこが出ていたりするので、かなりのスピードで走っているような錯覚がして、スリリングだった。 52.2

11.6km 4:04 【いわくら五条川マラソン】に参加。雨も降っていたので、最初からストライドを意識していく。最後までペースが落ちず、久々に「いい感じ」で走れた。ストライドは124cm、ピッチは199。  

10.8km 4:46 表立った疲れはないが、走り出してみると少し脚が重い。 53.2

くもり 13.9km 4:41 あまりペースは上げず、淡々と走る。 52.8

10

くもり 13.9km 4:47 何故か「脚が重い」。ストライドが伸びない。 52.6

11

くもり 17.1km 4:46 両ふくらはぎにハリがある。 52.4

12

17.1km 4:43 涙と鼻水で目覚める「花粉症」悪化の朝。脚もあいかわらず。 53.2

13

------- ----- 完全休養日。あすの「京都シティハーフ」はお天気も脚の疲労度も心配。  

14

21.1km 4:05 「京都シティハーフ」予報が外れ、好天のもとのレースに。運営はしっかりしているし、コースも走りやすかった。先週の脚の具合からすればまずまず上出来の部類。1:26:12(自己計測) 53.0

15

くもり ------- ----- 右の腰骨外側に「ひっかかり」をおぼえる。きょうは完全休養。  

16

------- ----- 右腰の不安はなくなった。2日休んだら、体重が→ 54.6

17

20.2km 4:53 今週は業爆と行事で走れる日が少なそうなので、けさは20km超の走り。ゆったり入って少しづつペースアップ。体重も→ 52.8

18

17.1km 4:50 睡眠不足と花粉症でぼんやりしていて、すっきりしない。 52.6

19

------- ----- 次男和未の小学校の卒業式。大雨で大変だった。  

20

小雨 17.1km 4:48 ここ3〜4日とうってかわって「肌寒い」朝。北風も強く、手が冷たくなる。日中も10度以下らしい。 53.2

21

くもり ------- ----- お彼岸の墓参り。午前中から冷たい雨。豊橋の「日比野賞」のお天気が心配。(びんちゃんは、小雨の中快走。2時間50分を切ったとのこと。すごい!!!)  

22

17.1km 4:43 北風がビュービュー吹いた。雪も舞った。寒い一日 52.8

23

6.3km 4:44 研修で出張先の静岡で走る。早朝の駿府公園は冷え込みのせいか、いつもより人は少ない。  

24

------- ----- きのうは、研修の仲間と遅くまで呑んでいた。目は6時前に醒めたが、走る気分になれなかった。  

25

------- ----- 昨日夕方帰ったが、仕事がたまっていて今朝も走れず。明日の予報はかんばしくない。  

26

くもり 17.1km 4:49 明け方、軽いこむらがえり。走り出すと、脚全体、そしてからだもだるい。そんな疲労がたまるほど走ってもいないし、仕事もきつくはないのに・・・ 53.4

27

くもり 20.2km 4:52 あいかわらず、疲労感がある。走り終えたあとはとくに感じないということは、前夜の酒量なのかな? きょうもまた「雨」に・・・ 52.8

28

快晴 17.1km 4:37 少し冷え込んだけど、すっきりした快晴。花粉はやや多い。久しぶりに次男の和未が走りにきた。待ち合わせて1周一緒に走る。その前後の一人での周回は久々に「いい感じ」。 52.8
29 快晴 23.3km 4:43 ヒノキの花粉が飛び出したとかで、またまた「涙」と「鼻水」が。走りはきのうのようにはいかなかった。でも、きょうは6周。 52.4
30 くもり 17.1km 4:42 きのうまでの強風はおさまったが、花冷えの朝。緑地から自宅までの帰路は、ストライドを伸ばしペースアップを。 52.8
31 12.5km 4:44 朝は「雨」。走りに出られず。月間400kmにリーチがかかっていたし、「夜桜」見物がてらもいいかと、ほんとに久しぶりに夜のラン。山崎川の桜がきれいだった。以前は夜走ると、そのあとの酒量が増えてついつい夜更かしというのが難点(?)だったが、ちゃんと自制できた。 53.2

累計

  404.6km 4:50 まだスピードが戻ってこない。でも、「京都シティ」もそこそこ走れたから「よし!」としよう。4月上旬の業縛をうまくのりきって、なんとか18日の「長野」は、気持ちよく走りたいものだ。 52.65
  1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
単計 252.7 415.3 404.6                  
累計 252.7 668.0 1072.6