ランニングダイアリー 2002.12


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年12月は 319.7kmでした。  2002年11月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5 187.5 193.1 77.2 173.0 301.9 70.7 94.0
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8 1828.3 2021.4 2098.6 2271.6 2573.5 2644.2 2738.2
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 くもり 10.8 5:12 起きだすと雨音。人の気持ちをそぐ嫌がらせのようだったが、程なくあがる。2週間ぶりの走りは後半脚が重くなったりして思わず苦笑。でも気持ちよかった。 54.4 13%
2 10.8 5:20 風に木の葉が舞い落ちる初冬の風景の中、復活2日目の走り。早くも股関節やらふくらはぎが重い。でも気持ちは清々しい。 53.8 14%
3 快晴 10.8 5:15 すっきりとした冬晴れ。風もなく気持ちいいが股関節・右膝裏側に少し違和感がある(情けない) 53.6 13%
4 --- --- 雨。かなりまとまった降り方をしている。いい休養になると内心ホッとしている。これでさぼり癖が戻ってこないようにしなくちゃ。 --- ---
5 10.8 5:08 雨上がりで暖かい朝。結構汗になる。1日の休養で股関節やら膝やらの違和感は消える。 54.0 13%
6 快晴 10.8 5:11 冬晴れ。気温はまだ高めだが、北風は冷たくなってきた。走りは少しずつ以前の状態を取り戻しつつある。 54.4 13%
7 くもり 10.8  5:16 雨が降り出す前にといつもより少し早起きでスタート。体感的にはもう少し速いペースのはずだったのに・・・ 54.0 13%
8 くもり 15.2 5:09 くもりで肌寒い。今夜観に行く映画の指定席をとりにベイシティまで往復。 53.6 13%
9 くもり --- --- 起きたときはまだ小雨が降っていた。午後には晴れて暖かくなるらしいが。わたしはこれから「雪」の東京へ・・・心がけが悪いのかなぁ。 --- ---
10 --- --- 目は覚めたが、眠くてきょうはおさぼり 54.2 13%
11 --- --- ガマンできず鼻炎の薬を飲むようにしたのだが、まだ時々鼻が詰まって眠りが浅い。朝になってから眠りにおちてしまい、走れず。 --- ---
12 --- --- けさも薬でかろうじて鼻づまりを抑えているというところ。とくにどうということはないのだけど目覚めがスッキリしない。 55.0 13%
13 --- --- けさも薬でかろうじて鼻づまりを抑えているというところ。朝の冷え込みにも負けてしまった。 --- ---
14 --- --- きのうと同じ。冷え込みと鼻炎の症状を抑える薬とで、朝ふとんから抜け出せず。 55.0 13%
15 --- --- 言い訳を考えようにも・・・けさは「さぼり」 --- ---
16 14.0 5:13 冷え込みも一息。年内最後の休みなので、ゆっくり9時半に走り出す。緑地のサザンカが咲き始めていた。 54.0 13%
17 --- --- きのうは親しい仲間と忘年会。帰宅は2時。けさは8時過ぎまで眠る。 --- ---
18 くもり --- --- ちょっと仕事の段取りがタイトになってきた感じ。で、おさぼり。 55.4 13%
19 くもり --- --- けさは月に1回の内科の診察予約が入れてあったのでお休み。70分も待たされた。 --- ---
20 --- --- きのうは眠ったのが遅く、けさは8時過ぎまで爆睡。 --- ---
21 --- --- きのうも眠ったのが遅かった。けさは「雨音」で目が覚める。 --- ---
22 くもり --- --- 雨が上がった。けさは、昨日の雨で繰り越したDMの宅配などあって、早起きしたけれど走れず。 --- ---
23 --- --- きょうから年末の恒例のイベント「抽選会」。飾り付けなどは終わっているが、細かい準備があってけさも走らず 54.4 13%
24 --- --- 冷え込みはなく比較的暖かい朝。きのうはそれほど遅くなかったのだが朝は起きられず。 --- ---
25 くもり --- --- 一度目が覚めたのだけど、二度寝に入ってしまう。「走る」ということに気持ちが向かっていない。 54.6 13%
26 --- --- けさは年内最後のリサイクルゴミの日。そして開店前に銀行へということで、走るのはお休み。 54.6 13%
27 --- --- 昨夜はプライベートな忘年会。飲み方は少なかったが帰るのが遅かったので、けさは8時まで眠る。 --- ---
28 --- --- けさも寒くてふとんから抜け出せず8時まで眠る。 --- ---
29 くもり --- --- --- ---
30 --- --- アーリーエントリーで来年5月の「野辺山」を申し込んだ。 --- ---
31 --- --- ことしはこのまま「ジ・エンド」 --- ---

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