ランニングダイアリー 2002.11


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年11月は 320.7kmでした。  2002年10月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5 187.5 193.1 77.2 173.0 301.9 70.7  
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8 1828.3 2021.4 2098.6 2271.6 2573.5 2644.2  
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 --- --- 今月も初日は「雨」。真夜中から降り出した雨が朝も降り続いている。 --- ---
2 13.9km 5:11 冬型の気圧配置で北風が冷たい。北西の空は鉛色の雲がたれ込めている。今シーズン初めてロングスパッツにした。 54.2 14%
3 10.8km 5:08 昨夜の雨もあがり青空が。きのうより風もなく清々しい朝。けさはふたたびショートスパッツに。さほど寒くない。 54.0 14%
4 15.2km 5:29 買い物がてら港区のジャスコベイシティ(郊外型大型量販店)まで往復。駐車場へ入ろうとする車の渋滞の脇をスイスイと走り抜ける。ちょっと爽快。 53.8 13%
5 くもり --- --- 寒い朝。けさはいろいろ用事もあったし・・・とお休み。 53.8 14%
6 10.8km 5:09 すっきりと晴れた。けさも冷え込んだが清々しくて気持ちのいい朝。ちょっと寝坊したのでけさは2周。 54.2 13%
7 --- --- きょうもスッキリと晴れた。日中はあたたかくなりそう。そんな絶好の気候なのに、けさは完全に寝坊で走れず。 --- ---
8 くもり --- --- 午前中は「雨」の予報だったが、少し道路を濡らす程度の小雨だった。きのうの夜ちょっと遅かったこともあって起きださず。(起き出せず!?) 54.4 13%
9 --- --- 寒い! あたたかいおふとんの誘惑に負けて起き出せず。おさぼり! --- ---
10 --- --- きょうはおだやかな晴天だ。でもきのうの夜遅くまで起きていたこともあって、きょうもおさぼり。 --- ---
11 --- --- おだやかな晴天のきょう、9年ぶりのゴルフ。フェアウエーをアイアンを何本かもって走り回って汗をかいてきた。(笑) 54.4 13%
12 くもり --- --- 午前中はくもり、午後から晴れてくる予報。雨は降っていないし、とくに筋肉痛はないけれど、けさはゆっくり朝寝を楽しむ。 55.0 13%
13 くもり --- --- けさも朝寝を楽しんでしまって走れなかった・・・。夜型生活が身についてしまったのかなぁ? 55.2 13%
14 --- --- 寒い朝ということもあるけど、どうも「走らない癖」がついたようできょうもおさぼり。(情けない) --- ---
15 --- --- きょうもおさぼりです。 54.8 13%
16 20.0km 6:00 浜松駅からイベントの行われた「浜名湖ロイヤルホテル」までパソ通のフォーラムの仲間と走る。ずっとしゃべりっぱなしだったので、下見の時よりずいぶん近く感じたなぁ。 --- ---
17 --- --- イベントから戻ってきた。夜中4時過ぎまで起きていたのでけさはチェックアウト寸前まで爆睡だった。 --- ---
18 --- --- 朝から病院に採血に行ったり、出張に備えて準備をしたりと何となくバタバタするうちに一日が終わる --- ---
19 --- --- 昨夜遅くに東京入り。きょうは1日、プレゼンやら打ち合わせやら。朝早く目が覚めたからランニングシューズをもってくればよかったなぁ。 --- ---
20 --- --- 昨夜は「最終のぞみ」で帰名。メールチェックやらレジの処理などしていて就寝は1時過ぎ。目は覚めたけど起きだす気力なし。で、走らず。 --- ---
21 くもり --- --- けさは、リサイクルゴミを出したり、先日の採血の結果を聞きがてら病院の診察に行ったりで走らず。 55.0 13%
22 --- --- 夜型の生活パターンが身についてきた(?)せいもあって、けさもベッドを抜け出せず・・・ --- ---
23 --- --- けさは鼻水と鼻づまりのせいで口を開けて息をしていたようで、口がカラカラで苦しくて目が覚めた。そんなこともあって気分が乗らず・・・ 54.4 13%
24 --- --- きのうの名古屋シティマラソンと福知山マラソンで3人の方が心筋梗塞でなくなった。どこかで無理を強いていたのだろうと思う。気をつけなくては・・・って、このところ全然走ってないけどね。 --- ---
25 --- --- この時期としてはめずらしくかなりまとまった雨。鼻炎の症状は楽になったが・・・ --- ---
26 --- --- 北風が冷たい。きのうはそんなに遅くなかったのにけさは起きられず。 54.6 13%
27 --- --- きのうはまたまた夜更かし。けさは起きたのが8時。ということで走れず。 --- ---
28 --- --- 昨夜も残業〜飲み始めるのが遅いというパターンで夜更かし。けさは鼻炎の症状も重く、またまた起きられず。 54.4 13%
29 --- --- もう言い訳がない(苦笑)。けさも鼻炎の症状は重い 55.0 13%
30 --- --- けさは9時間も眠ってしまった。からだのねじがゆるんでいる感じだ。 --- ---

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