ランニングダイアリー 2002.09


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年9月は 323.3kmでした。  2002年8月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5 187.5 193.1 77.2 173.0      
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8 1828.3 2021.4 2098.6 2271.6      
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 10.8km 5:27 3週間ぶりに走る。12年前の走り始めの頃を思い出す。後半は少し楽になってきて久しぶりに気持ちのいい汗をかく。 53.4 13%
2 10.8km 5:16 気温30℃を超えた午前11時すぎに走る。風はあったがさすがに暑い。あいかわらずの「すり足走法」 53.0 13%
3 10.8km 5:19 再開3日目。股関節から膝の内側にかけて疲れている感じ。靴音が大きいのは、ただでさえ短いストライドがさらに短くなってうまく蹴れないために「ベタ足」着地になっているからだろう。 53.8 13%
4 10.8km 5:22 再開 4日目。ふくらはぎやももの筋肉は走ることを思いだしてくれたのか乳酸がたまらなくなった感じ。しかし股関節の疲れはあいかわらずで、ますます可動域が狭まったようだ。 53.4 13%
5 くもり 10.8km 5:23 けさは背中から腰骨にかけてハリを感じて目が覚めた。とりあえず動かしてほぐして、ストレッチでのばそうと決めて走ってくる。とりあえず何とかだいじょうぶみたい。 53.6 13%
6 --- --- 朝起きだすと同時くらいに雨が降り出す。久しぶりにまとまった雨になった。背中から腰にかけてのハリはとれた。 54.8 13%
7 くもり --- --- 雨の予報だったので、朝食抜きでの血液検査に行った。でも、雨は降らなかった。 54.6 13%
8 くもり --- --- きょうあすと研修を兼ねた「温泉旅行」のんびりしてこよう 55.2 13%
9 --- --- きのうからけさにかけて3回温泉につかってきた。すっかりリフレッシュ! 54.0 ---
10 --- --- きのう帰路6時間近くバスに乗ってきて同じような姿勢をしていたせいかちょっとまた腰回りがはっている気がしてきょうはお休み・ 55.0 13%
11 くもり --- --- またまた「さぼり癖」か・・・。なんとなく気分が乗らず二度寝してしまった。 55.0 13%
12 --- --- 昨日遅くまで起きていた。夜中に蚊に悩まされた。けさは病院の診察に行かなくちゃいけない。・・・と言い訳。 55.0 14%
13 --- --- けさも「爆睡」してしまった。何年ぶりかに夜走るパターンはどうかなと思いはじめている。 --- ---
14 くもり --- --- 昨夜は「走ろう」と決めたのに無情(?)の雨。けさもまた「爆睡」 54.4 13%
15 13.9km 5:27 10日ぶりに走る。朝の空気がぐんと涼しくなっていて気持ちよく走れた。これがつづくかどうかだなぁ・・・ 54.0 13%
16 小雨 10.8km 5:19 準備してドアを開けたら小雨、でも構わずスタート。途中しばらく本降りになりずぶぬれになるが2周してくる。筋肉痛があるのが情けない。 53.8 13%
17 小雨 --- --- 小雨と書いたが目覚めた時は曇ってはいたが雨は降っていなかった。ちょっと眠くてサボってしまったというのが事実 55.0 13%
18 10.8km 5:17 スッキリさわやかな秋晴れ。けさは気持ちよく起き出せたし、気持ちよく走れた。筋肉痛もまったくない。 54.4 13%
19 13.9km 5:15 きょうも気持ちのよい秋晴れ。朝の気温も20℃を割るようになり快適。けさは3周。 54.2 13%
20 --- --- けさはお店を開ける前にしておきたいことなどがあって走らず。目がすっごくかゆい。秋の花粉症到来か・・・涙 --- ---
21 13.9km 5:18 きょうも気持ちのよい秋晴れ。きのうよりは少し気温が高めか。花粉症の症状はけさはかなり緩和された。けさも3周。 54.4 13%
22 くもり --- --- きのうはネットワーク構築の作業などをしていて寝るのが遅く、けさは眠くて断念。なかなかペースが上がってこないなぁ・・・ --- ---
23 17.1km 5:12 気持ちのよい秋晴れ。北よりの風も強く吹いてとってもさわやか。復活後はじめて4周。 54.2 13%
24 快晴 --- --- きょうは東京に日帰り出張のため走らず。 --- ---
25 快晴 13.9km 5:14 半袖からでた腕がちょっとひんやりする感じ。気持ちのいい朝だ。けさは3周。 54.6 13%
26 くもり --- --- けさは血液検査を受けるために朝から絶食と言われていた。空腹ではさすがに走る気分になれず。 55.0 14%
27 くもり 10.8km 5:14 一日「雨」の予報だが、朝はとりあえず降っていなかったので2周。ちょっと肌寒い感じ。 54.0 13%
28 --- --- 本格的な雨。目のかゆみ・鼻水もあいかわらずで気分がすぐれない朝。 55.0 13%
29 くもり --- --- くもりで雨は降っていないが、まだ体調がすぐれず(風邪のようだ)きょうも走らず。今月も200kmには届かない。 --- ---
30 くもり 13.9km 5:15 朝は本降りだったが、きょうはお休みなので雨の上がった午後に走りに出る。風邪が完全には治りきっていないのかからだが重い。 53.6 13%

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