ランニングダイアリー 2002.08


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年8月は 323.3kmでした。 2002年 7月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5 187.5 193.1 77.2        
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8 1828.3 2021.4 2098.6        
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 --- --- きのう36.8℃。けさも朝から暑い。いろいろ理由(言い訳)はあって8月もお休みでスタート 53.0 14%
2 --- --- きのうは37.1℃。けさはいったん目が覚めたが、あと10分と思って眠ったら1時間眠ってしまった。 53.2 14%
3 10.8km 5:11 今月もようやく始動。北よりの風がやや強めに吹いていて緑地の木陰は心地よい。でも汗はいっぱい、顔は真っ赤に。 52.2 13%
4 --- --- 朝6時過ぎから1時間ほど、雷と強い雨。その後陽射しは戻ったけれど走りには出ず。 53.6 14%
5 13.9km 5:09 朝から夏の陽射しがいっぱいに降りそそぐ。きょうは休みなので走ったあと朝からビールを! うまぁ〜い! 52.2 12%
6 13.9km 5:11 きょうも暑い。休みではないので「ぷはぁ〜っ」と飲みたい気持ちをぐっと抑えてヨーグルトを食べる。(;^_^A 51.8 13%
7 --- --- けさは朝早く「墓参り」にでかけたので走れなかった。 --- ---
8 13.9km 5:11 けさは涼しい風が吹いている。なのに走りは重く、いつも以上に汗をかいた。しかも額からこめかみにかけて多くの汗。 52.2 13%
9 くもり --- --- 朝がぐっと涼しくなった。雲も多めなのできょうこそ酷暑日にならない感じだ。その気持ちよさに朝は爆睡 54.0 13%
10 13.9km 5:05 けさも涼しい風。きのうよりは湿度がある感じ。土曜日とあって緑地のランナーが5〜6人。インターバルをしている人がいた。 53.0 13%
11 --- --- きのうというかけさ 3時まで遊んでいたので起きられず。午前中は「墓参り」にでかけ、午後お昼寝したりして・・・で走らず。 --- ---
12 10.8km 5:21 きのうの夜、軽いぎっくり腰を起こす。背中から腰にかけてバリバリに張っている状態だけど走ってくる。走ることで楽になるかと期待したが・・・ 53.2 13%
13 --- --- 腰の状態は改善せず。寝返りが簡単に打てないこともあってか眠りも浅かった。ということで、いつもより早く目は覚めたが走らず。 53.6 13%
14 --- --- 腰の状態は改善せず。あいかわらず寝返りが簡単に打てないこともあって眠りが浅い。 52.2 13%
15 --- --- あいかわらず腰の状態は改善せず。というより、けさは一歩後退という感じ。 54.0 14%
16 --- --- 寝返りも打てるようになり、腰の状態はだいぶ楽になった。まだ速い動きには不安がある。 54.4 14%
17 --- --- けさは雲が多め。湿気が多くジメッとした感じ。まだ腰の回りのハリがとれない。 54.4 14%
18 くもり --- --- 台風が近づいているせいでくもり。きょうは「酷暑日」から逃れられそう。腰の回りのハリはあと少し。 54.2 14%
19 くもり --- --- 台風は逸れていくようだ。雲が多く湿度も高そう。腰の回りの違和感がなくならない。 54.0 14%
20 --- --- 台風一過で青空がひろがった。けさは5時起きで静岡へ移動。実技の講習だ。 53.8 14%
21 --- --- 静岡で迎えた朝。駿府公園を走ることも多かったが今回は仕事を持ち込んでいるのでシューズを持ってきていない。 --- ---
22 --- --- けさは資源ゴミを出しに行ったり、出張中にたまった仕事を片づけたりで走らず。 53.8 14%
23 くもり --- --- なんだかまだ完全にはスッキリしない。走れない状況ではないのだが躊躇している。 54.4 13%
24 くもり --- --- 夜来の雨が上がって曇り空の朝。走るのには十分な時間に起きだしたが・・・もうひとつスッキリせず、けさも再開せず。 54.0 13%
25 --- --- 夏空が戻った。けさはDMの宅配で「歩く」。走りの再開はもう少し先。 53.8 13%
26 --- --- 朝5時起床で東京へ。タイトなスケジュールの会議が待っている。ランニングシューズは持っていかない 54.8 13%
27 --- --- 4時間半睡眠で全体会議に突入。眠いなんて言ってはいられない。 --- ---
28 --- --- けさはたっぷり8時間。疲れはとれ気持ちは充実した朝。 54.2 14%
29 --- --- 日中と朝の温度差のせいか、秋の花粉症のはじまりか、けさは鼻血に鼻水が・・・ 54.8 14%
30 --- --- けさはやや雲が多め。花粉症の症状らしきものはけさもつづく。ついに体重が55kg台にのった。 55.2 14%
31 --- --- 一旦目が覚めたが、結局二度寝してしまい走らず。月間100km以下は何年ぶりのことやら。 55.0 14%

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