ランニングダイアリー 2002.05


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年5月は 214.4kmでした。 2002年 4月の日誌へ 
                                             過去のランニングダイアリーへ

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
単計 303.0 252.3 400.5 360.5 324.5              
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3 1640.8              
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 くもり 13.9km 5:05 どんよりとした曇り空。夜通し降った雨があがったので走りに出る。速く走る練習はいらないので淡々と。でも、しっかり汗になった。 52.8 12%
2 くもり 13.9km 5:01 スッキリと五月晴れの予報だったのに、どんよりとした曇り空。考え事をしながらの3周。けさも汗はいっぱい。 52.8 12%
3 13.9km 5:03 やっと青空がひろがった。走り出しは右のお尻の下脚との付け根あたりに違和感があったが、少し走ると消えた。(麻痺しただけか?) 52.2 12%
4 小雨 13.9km 5:06 細かい雨が降り続く中を走る。体調も気分もイマイチ。 52.4 12%
5 13.9km 5:04 雨上がり、緑地は木々の色も空気も濃い感じ。きょうも淡々と。 53.0 12%
6 快晴 36.2km 5:20 すがすがしい五月晴れの下、東山一万歩コースへ。きょうは起伏と未舗装のコース(6.2km)を2周。野辺山に向け付け焼き刃の練習。 50.8 11%
7 --- --- 小降りでやみ間もあったが、けさはお休み。本当はもう少し追い込んでおきたいところだったが。あしたも予報は悪い。 52.8 11%
8 10.8km 5:04 止み間をみてスタートしたのだが、すぐに降り出しずっと雨の中の走り。予報のよくない当日向けの練習になった? 52.2 11%
9 10.8km 4:58 雲は多いが空気もカラッとしていてさわやかな朝。野辺山前最後の走りとする予定で気持ちよく2周。 52.0 11%
10 --- --- 予報より早く夜明け頃から雨が降りはじめた。もう走る予定はないので困らないが、本番の日曜日のお天気が気になる。 --- ---
11 --- --- 朝5時。まだ雨音がしているが、午後には青空がひろがる予報。明日の野辺山も青空の下で走れそうだ。 --- ---
12 100km 6:30 「星の郷野辺山高原100kmウルトラマラソン」中間を過ぎたあたりから、左膝の違和感との闘いとなり、峠の上りはひたすら歩いたが、なんとか10時間50分で完走。充実感はたっぷりで笑顔でゴールできた。 52.0 ---
13 --- --- 朝、野辺山を出て東京へ。打ち合わせをひとつこなして夜10時すぎ帰宅。さすがに疲れた。 52.8 ---
14 --- --- けさは元気よく7時半起床。両股の前側に筋肉痛が少し残っているが、グズグズいっているわけにはいかず、山のようになった仕事に突入。 52.8 11%
15 くもり --- --- 筋肉痛はほとんど解消。かわりに花粉症の症状(?)がまた現れた。 --- ---
16 --- --- ぐずついたお天気が3〜4日つづくらしい。走りの再開はいつになるかな? --- ---
17 くもり --- --- けさも時々小雨の降るぐずついたお天気。あしたくらいから走るかなぁ。 53.4 11%
18 くもり --- --- 雨は上がったがどんよりとした朝。ちょうど1週間休んであした再開の予定(?)・・・でも、寝坊癖がついたからなぁ。 --- ---
19 10.8km 5:18 野辺山から1週間。JOG再開。日常生活ではまったく感じない微妙な疲れが膝などに残っている感じ。早朝の緑地はひんやりしていて気持ちよかった。 52.4 13%
20 快晴 10.8km 5:12 気持ちよい快晴。再開2日目、あいかわらず微妙な違和感が左膝にあるが、お天気にひっぱられるように気持ちよく走れた。 52.2 13%
21 快晴 10.8km 5:16 けさも気持ちのよい五月晴れ。からだが重く感じられてゆっくりなのに結構汗をかく。 51.8 12%
22 くもり --- --- 6時に一旦起きて朝食は摂ったもののどうにも気怠くてまた1時間あまり眠った。ということでお休み --- ---
23 くもり 10.8km 5:09 けさも寝起きはあまりスッキリとはいえなかったが走りに出る。どんより曇り空で蒸し暑い。 53.0 11%
24 快晴 10.8km 5:11 五月晴れ。風が強めに吹き抜け気持ちのよい朝。日中は「暑く」なりそうだ。 52.4 12%
25 快晴 10.8km 5:15 五月晴れ。きょうも暑くなりそうだ。きのうからまたかなり目がかゆい。この時期はイネ科だったっけ 52.8 12%
26 快晴 10.8km 5:15 きのうは28℃をこえたとか。きょうも快晴で暑くなりそうだ。あいかわらずのんびりと走っている。 52.8 12%
27 くもり 10.8km 5:05 明け方の雷と雨で少しひんやりとした空気に変わった。やや雲が多いが気持ちのいい朝の緑地だった。 53.0 12%
28 --- --- 出張中。昨夜は2時まで会議の打ち合わせ。スッキリ起きられたが走る時間(ウエアやシューズ)はない。 --- ---
29 くもり --- --- 昨夜は最終で帰宅。妙にテンションは高く、眠くならないのでメールの整理などで2時近くまで。けさも寝起きは悪くなかったが走らなかった。 53.6 13%
30 10.8km 5:03 けさは5時前に目が覚めた。あいかわらずテンションが高い感じ。いろいろ考え事をしながらいい汗を。 53.2 13%
31 くもり --- --- どんより曇り空。起きた時には細かい雨が降っていた。きょうこれからの仕事の段取りを思って、走り出さなかった。 --- ---

4月の日誌へ      ランナーのページへ