ランニングダイアリー 2002.04


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年4月は 226.9kmでした。 200 2年 3月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5 360.5                
累計 303.0 555.3 955.8 1316.3                
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 快晴 18.7km 5:01 快晴。お休みのきょうは10時すぎスタートで、いつもの緑地経由で桜の名所「山崎川」をめざす。満開を少し過ぎたところだがまだまだきれいだった。半袖とショートスパッツでいいくらいの陽気だった。 52.2 12%
2 --- --- おだやかな晴天だが、このところの疲れがたまっている感じと「ヒノキ」に痛めつけられている感じがあって、けさはお休み。 --- ---
3 17.1km 4:59 あいかわらず朝の目覚めはイマイチ。ヒノキがピークを向かえつつあるせいかもしれない。走りもイマイチ。 52.6 12%
4 10.8km 4:57 けさも体調はイマイチ。出かける用事もあって2周だけ。 52.2 11%
5 快晴 17.1km 4:54 花粉症の症状はひどいが体調的にはきのうより楽。あいかわらずひんやりした北よりの風が強く吹いていて気持ちよい 52.4 11%
6 13.9km 4:57 けさも鼻の奥が重いような痛いような感じがあって、朝の目覚めはイマイチ。走り出せば気分的には楽になってきたが・・・ 52.2 12%
7 くもり --- --- 朝早くに昨日からの雨はあがったけれど、予報から「たぶん走れない」と決め込んでいた気持ちは奮い立たず。 --- ---
8 20.2km 4:49 お休みのきょうは陽が西に傾きはじめた午後4時頃スタート。最初からだが重くて1周もつかという感じだったが徐々に楽になってきて5周走れた。気温が高く汗いっぱい。 52.2 12%
9 くもり --- --- 昨夜は化粧品関係の仲間と楽しいお酒。けさは爆睡。 --- ---
10 くもり 17.1km 4:52 2日続きの宴会だったがきのうは早めに帰ってこられた。けさは空気も風も冷たく肌寒い感じ。でもこれが平年並み。 53.4 12%
11 くもり 13.9km 4:54 けさも平年並みで、どんよりと肌寒い感じ。走りはイマイチ。 52.4 12%
12 --- --- 予報より早く朝から晴れてきたが、なんとなく体調がすぐれず、けさはお休み。 --- ---
13 くもり 13.9km 4:50 けさは5.7℃とちょっと冷えた。一日休みが入ったのでからだは軽い感じがした。 53.2 11%
14 快晴 17.1km 4:44 快晴。休みなので10時40分頃スタート。気温18℃、半袖ショートスパッツが気持ちよい。思ったよりペースが上がらなかった 52.6 12%
15 50.2km 5:09 野辺山100kmまであと4週間。距離の不安の解消とアップダウンに慣れるためにいつもの半田コロナの湯(32km)から知多半島の背を行って帰る常滑〜武豊〜半田をプラスした50km強。37km〜45kmはつらかった。 51.0 11%
16 --- --- 予報どおり、朝から雨。時々強く降っている。きのうの疲れは股の前側に少しハリがある程度だ。 --- ---
17 くもり --- --- 夜明け前から降っていた雨は6時半頃には一旦上がっていたが、きょうもお休み。 --- ---
18 13.9km 4:58 曇り空からグングンと陽射しが注いできた。北風もあって空気はちょっと冷たい。右足ひとさし指裏にぱっくりとあかぎれ(?)着地時に痛い。 52.6 11%
19 13.9km 4:47 けさも空気はちょっと冷たい。でも、これくらいのほうが汗もあまりかかず走るのにはちょうどいい。 53.6 11%
20 くもり 13.9km 4:45 曇り空から、時折陽がのぞくというお天気。きのうよりはかなり汗をかく。体感よりタイムがいい。 52.6 12%
21 --- --- 雨が本降り。 --- ---
22 快晴 20.2km 4:53 きのう一日中降っていた雨が上がって、けさは快晴。木々の緑がいちだんと濃くなって、木陰がしっかりとできてきた。 51.6 13%
23 くもり 17.1km 4:54 仕事の都合でいつもより1時間早く走りに出る。そのせいかカラダのキレがイマイチ。くもりなのにやや湿度が高いのか汗が多い。 52.2 12%
24 くもり 13.9km 4:54 けさもどんよりくもり空。湿度が高く額に汗。けさはいろいろ考え事をしながらの3周。でも、思いはまとまらなかった。 52.2 12%
25 くもり --- --- 出張。出かける前に片づけなくてはいけない仕事があってけさは走らず。空気が入れ替わってちょっと冷えてきた。 --- ---
26 --- --- 昨夜は12時に帰宅。その後もいろいろ片づけごとがあって眠ったのは2時。けさは起きて走る気力なし。 --- ---
27 13.9km 4:53 朝早い時間は曇っていたが、ぐんぐんと青空がひろがってきた。空気はちょっとひんやりしているが気持ちのいい一日になりそう 52.6 12%
28 13.9km 4:48 けさもはじめはやや雲が多めだったがみるみる青空がひろがってきた。さわやかな気持ちのいい朝。走りも重くない。 53.0 13%
29 くもり 29.8km 5:10 くもりでちょっとひんやりした風という絶好のコンディションの午後、久しぶりに「東山一万歩コース」へ。未舗装で起伏のあるコースは2週間後に迫った「野辺山」への予習。とはいっても、距離も高低差も比べものにならないのだけど・・・ 51.4 12%
30 くもり --- --- 4月最後の日は、きのうの走りに満足(?)したこともあってお休み。きょうもどんより曇っていてちょっと肌寒い感じ。 --- ---

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