ランニングダイアリー 2002.03


 2001年年間走行距離 3324.5km  2001年3月は 247.1kmでした。 200 2年 2月の日誌へ 
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単計 303.0 252.3 400.5                  
累計 303.0 555.3 955.8                  
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 10.8km 4:50 けさも「春眠」におぼれそうになったが、気持ちを奮い立たせてスタート。4日も休んだというのにメチャメチャ苦しかった。 52.8 12%
2 --- --- きのう少し飲み過ぎたこともあるが、花粉症の症状も重く、早くも2日目にして「お休み」 --- ---
3 快晴 --- --- 症状は少し楽だったので走りに出られなくもなかったが、買い物に行く用事もあるからと理由をつけて「おさぼり」 54.4 11%
4 快晴 20.3km 4:45 快晴の清々しい青空の下で5周。走っている間は花粉症の症状がでないのだが、走り始めの5分くらいはぼろぼろなきながらの走り。帰ってくるとくしゃみの連発・・・なんとかならないものか。 53.2 13%
5 くもり 13.9km 4:49 どんよりと曇り空。お昼過ぎには雨になるらしい。花粉症の症状はきのうよりはいくぶんよい。股関節がちょっと気になる。ストレッチが必要かな? 53.6 13%
6 くもり --- --- きのう午後から降っていた雨は朝にはあがったが、股関節の違和感もありきょうはお休み。 --- ---
7 くもり 13.9km 4:46 冬型の気圧配置に変わって北よりの風が吹き出した。灰色の雲が流れてきてちょっと肌寒い 53.6 12%
8 17.1km 4:45 けさは1.5℃とちょっと冷え込んだ。久しぶりに指先が冷たくなる感じがあった。股関節の違和感はなくなったが、ストライドが伸びない。 53.2 13%
9 快晴 17.1km 4:43 快晴。けさも冷え込んだが陽ざしがいっぱいで暖かさを感じる。気持ちのよいお天気につられて気持ちよくビルドアップ。 53.0 13%
10 13.9km 4:43 けさは暖かい。花粉症の症状が重くちょっと呼吸が苦しい感じ。 53.2 12%
11 17.1km 4:43 夜のうちに少し雨が降ったおかげで、きのうとは比べものにならないくらい花粉症の症状が軽い。北よりの風がひんやり気持ちよい。 52.6 12%
12 13.9km 4:52 昨夜は眠りが浅く、夜中・明け方に何度も目が覚めた。少し躊躇したが走ることに・・・でも、からだのキレがない。 53.0 12%
13 快晴 13.9km 4:52 北風が強く吹き抜けている。けさは今シーズン最悪の症状。いつもなら走り出してしばらくすると止まる涙・鼻水が止まらない。くしゃみも連発。走りながらのくしゃみは苦しい。・・・それなら走らなきゃいいのにね。 54.0 11%
14 17.1km 4:48 きょうも4月中旬の陽気となるらしい。きのうよりはいくぶんよいが、あいかわらず花粉が非常に多いのを感じる。 53.4 12%
15 くもり --- --- 予報が「雨」を告げていたので、けさは9日ぶりのお休みを決め込んでいた。朝、雨は降っていなかったが、予定どおり(?)お休み。 --- ---
16 くもり 17.1km 4:47 雲がひろがっていて北よりの風がやや強い。ことしはじめて手袋をせずに走りに出たがだいじょうぶだった。 53.4 12%
17 17.1km 4:47 走り出しで10℃。このまま春本番となっていくのだろうか?どちらかというと冬が好きなわたしとしてはちょっと淋しい 53.2 12%
18 17.1km 4:42 朝起きるのが遅かったので「お墓参り」に行ってきたあとの10時半過ぎにスタート。暖かくて半袖でもいいくらい。桜はまだ開花していない。 52.2 12%
19 17.1km 4:42 けさは雲が多く空気も風もひんやりとしていた。それで気持ちが引き締まったのか、比較的スムースにペースアップできた。 53.8 12%
20 17.1km 4:51 けさはゆったりペースで。桜も大半の木が「ちら」と花を開かせている。空気も冷たさもやわらぎ気持ちのよい朝。 53.4 11%
21 くもり 17.1km 4:48 少しずつ曇ってきた。午後には低気圧の通過で突風と雨という予報だ。けさもとくに追い込まずに淡々と走ってきた。 53.2 11%
22 くもり --- --- ちょっと疲れもたまってきたので、けさはお休み。きのうは風も雨も大したことはなかったが、きょうも午後から雨の予報だ。 --- ---
23 10.8km 4:51 雲が多く、北風が強く吹きちょっとこさむい感じ。あすの久々のフルマラソンに向けて軽めに。 53.4 12%
24 42.2km 6:58 「荒川市民マラソン」ラン友のペースにあわせてゆっくりと42kmを楽しんでくる。5時間弱、いろいろな話もできたし、ぜいぜいはぁはぁいわないで楽しむフルマラソンもいいものだ。 --- ---
25 --- --- けさは筋肉痛もなく気持ちよく起きられた。ただ、花粉症の症状がまたまたひどくなった。 --- ---
26 13.9km 4:58 きょうから朝のJOG再開。ダメージもなく気持ちよく走れた。きのうのスーパー銭湯でのリフレッシュがよかったかな。 53.8 11%
27 --- --- 久しぶりにまとまった雨。ということで、お休み。 --- ---
28 快晴 13.9km 4:51 気持ちのよい青空がいっぱいにひろがっているが、けさはちょっと冷え込んで空気は冷たい。手もかじかんでくる感じ。 53.4 12%
29 くもり 13.9km 4:51 曇り空、昼過ぎには雨になるらしい。おなか(胃のあたり)がちょっと張っているような感じがあってちょっと苦しかった 52.8 12%
30 快晴 17.1km 4:49 北風が強く向かい風では押し戻されそうなくらい。朝起きだすちょっと前に久々のこむら返り。走り始めからずっとからだが重く感じられた。 52.2 13%
31 17.1km 4:53 からだが重く、足取りも重かったが、なんとか意地で4周。おととし12月以来の月間400km達成 52.0 13%

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