ランニングダイアリー 2001.12


 2000年年間走行距離 4820.5km  2000年12月は 411.9kmでした。 2001年 11月の日誌へ 
                                             過去のランニングダイアリーへ

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
単計 357.5 282.1 247.1 226.9 214.4 165.4 206.4 323.3 346.6 314.4 320.7 319.7
累計 357.5 639.6 886.7 1113.6 1328.0 1493.4 1699.8 2023.1 2369.7 2684.1 3004.8 3324.5
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 13.9km 4:50 師走の入りは、冷え込みはなく寒くない。右膝大腿四頭筋に少し炎症があるみたいだがふつうに走る分には支障がない。 52.0 12%
2 快晴 13.9km 4:47 暖かい朝。大腿四頭筋の炎症はおさまったようだ。気持ちよく3周走って帰ってくる。 52.0 13%
3 13.9km 4:40 用事の関係で夕方に走る。朝よりはからだが動くからか、体感よりタイムはいい。 51.4 11%
4 小雨 ---- --- 朝目覚めたらかすかに雨音。小雨だったが走りには出ない。お昼前からは青空がひろがり、だんだん北風が強く寒くなってきた。 52.0 12%
5 快晴 13.9km 4:40 すっきりとした冬晴れ。気温も平年並みになったようだ。朝としてはかなりいい感じで走りきれた。 51.6 12%
6 小雨 ---- --- 昨夜遅くまで飲んでいたし、雨だし・・・でお休み --- ---
7 快晴 ---- --- けさも起きだす元気がなかった。そとはあざやかな冬晴れだったんだけどね。 52.2 12%
8 快晴 17.1km 4:51 冬晴れ。最低気温は2℃、ピ〜ンと冷たい空気に気持ちもが引き締まる。今シーズンはじめて手袋をはいた。 52.4 13%
9 快晴 17.1km 4:43 きょうも冬晴れ。お休みなのでいつもより1時間ゆっくり眠って、起きだしたあとも新聞をゆっくり読んでくつろいでからのスタート。 51.8 12%
10 15.0km 4:55 午後から観ようと思っている「ハリーポッター」の指定席をとるために片道7.5kmの「ヴァージンシネマズ」へ。北風が強いが陽射しは暖かい。 51.6 12%
11 13.9km 4:53 すっきり起きられたのに、走り出すと脚全体が重い。北風も強く、向かい風になるとめげそうになる。 51.6 12%
12 ---- --- 冷え込んだ。「あと5分」が命取りで走る時間がなくなった。 52.8 13%
13 ---- --- 予報どおり「雨」。その分冷え込みはなくわりと暖かい朝。 53.2 12%
14 くもり 13.9km 4:51 冷え込みはなかったが、そのまま気温は上がらず黒い雲におおわれて寒々とした風景。2日の休みのわりにはペース上がらず 52.2 12%
15 17.1km 4:48 北風が強く、寒い。向かい風になると押し戻されそうだ。ということは折り返すと追い風のはずだが、その恩恵はあまり感じられないのは何故? 51.4 12%
16 13.9km 4:48 思ったより冷え込まず、風もきのうよりおさまったので寒さはあまり感じない。(慣れたのかな?)しかし、走りは重い。 51.6 12%
17 17.1km 4:44 年内最後のお休みなので、いつもより1時間ほど多く眠って、9時過ぎのスタート。冬型がゆるみおだやかな冬晴れ。 51.6 12%
18 13.9km 4:55 北風は少し強くなったが、冷え込みはさほどでもないので冷たさはあまり感じない。けさはゆったりしたペースで走ってくる。 51.8 12%
19 13.9km 4:52 この冬いちばんの冷え込みの朝。走り出しで2℃。風があまりないのが幸いだが、指先はじ〜んと冷たくなってくる。けさものんびりと。 52.4 12%
20 13.9km 4:52 雲ひとつない冬晴れ。北風は少し強くなったが冷え込み自体はきのうより和らいだ感じ・・・というか、寒さに慣れてきたというところか。 51.4 12%
21 くもり 13.9km 4:54 どんより曇り空。帰り際になって細かい雨が落ちてきた。そのわりに寒くない。下痢とかではないのだが、おなかに力が入らず、走りも重い 51.0 12%
22 快晴 13.9km 4:54 快晴。空気はピ〜ンと冷たいがすがすがしい朝。けさもゆったりペースで走る。 51.8 12%
23 13.9km 4:58 久しぶりに10日続けて走ることができた。さすがに疲れがたまってきているのかペースはあがらない 51.6 11%
24 快晴 13.9km 4:46 快晴。放射冷却でぐんと冷え込んで空気が冷たい 。きのうはからだが重く感じられたが、けさは寒さでひきしまった(?)のか比較的楽にいけた。 52.0 12%
25 13.9km 4:47 けさも冷え込んで空気が冷たい 。終わり近くになって左太ももの裏側にぴりっときたが大事には至らず。 52.6 12%
26 ---- --- 昨夜は久々に酔っぱらったぁ。二日酔いはないけど起きられなかった。 --- ---
27 くもり 13.9km 4:52 夜中に雨が降ったようで路面が少し濡れていた。右足の足底が着地時にちょっと痛い。 52.4 12%
28 ---- --- 右足足底は、ひび割れ(パックリと)ができていたので痛かったようだ。というわけで、きょうはお休みにした。 52.6 13%
29 快晴 13.9km 4:45 快晴。空気は冷たいが、気持ちのよい朝。ひび割れもとりあえずおさまっている(救急絆創膏で)ので走りに出る。1日の休みがよかったのか気分よく走れた。 52.0 12%
30 ---- --- けさは車を洗おうと思って走るのを止めたのに、一転にわかに雲行きが怪しくなってきたかと思ったらパラパラと雨が落ち始めた。悔しい。 --- ---
31 くもり ---- --- 朝、車を洗 った。そのため走りに出ず。29日が「走り納め」ということになった。年間3300km強で終了。去年は走り過ぎだったとは思うが、ひとつも大会に参加できなかったことを含めて、ランニング関係では悔いの残る1年だった。 --- ---

11月の日誌へ      ランナーのページへ    トップページに戻る