ランニングダイアリー 2001.10


2ヶ月続いて300kmを超えて、ちょっとランナーらしくなってきたかな。あいかわらず目標となる大会出場は決まっていないが、気候のよい10月も気持ちよく距離をのばしていけたらなと思っている。

 2000年年間走行距離 4820.5km  2000年10月は 410.4kmでした。 2001年 9月の日誌へ 
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単計 357.5 282.1 247.1 226.9 214.4 165.4 206.4 323.3 346.6 314.4    
累計 357.5 639.6 886.7 1113.6 1328.0 1493.4 1699.8 2023.1 2369.7 2684.1    
 
天候

走行距離

分/km 練習内容・メモ 体重 体脂肪率
1 ---- --- 雨。朝のうちはかなり強く降る。きのうの高橋尚子の走りに刺激を受けて気持ちは走りたがっていたが、水入り。 52.4 12%
2 13.9km 4:47 ようやく秋晴れの空が戻る。気温は21℃とそれほど低くないが、北よりの風が強く木々を揺らす。気持ちのよい朝。10月もまずまずの始動。 51.4 12%
3 快晴 13.9km 4:42 気持ちのよい秋晴れ。気温も平年並みに下がって走り出しで17℃。高校生の集団走の流れをうまく利用してペースアップ。 51.4 12%
4 くもり 13.9km 4:50 睡眠時間が短かったせいか、天気が下り坂だからか、きょうは汗を多くかいた。体のキレもわるい。 51.6 12%
5 くもり 10.8km 4:45 昨夜、ちょっと強く降った雨もあがり、少しずつ晴れ間も見えてきた。きょうは仕事の都合で時間がなく2周で帰る。 51.4 11%
6 13.9km 4:51 きのう眠ったのは1時半近くだったが、いつもどおりに起きられた。さわやかな秋晴れで気分よく、でもちょっとゆったりと3周 52.0 11%
7 ---- --- けさは「爆睡」で走れず。知らず知らずのうちに疲れがたまってたのかなぁ。10時間近く眠ってしまった。 52.2 12%
8 くもり 13.9km 4:49 一日休みが入ったわりにはからだは重い。くもりで時々晴れ間がのぞくお天気でちょっと蒸し暑いのもスッキリしない原因か? 52.0 11%
9 くもり 13.9km 4:59 昨夜から腰のところにハリがでている。時々悩まされる症状なのだが、とりあえず走ることに支障はなさそうなのでゆっくりと走ってくる。走りながらほぐそうという感じなのだが・・・ 51.6 11%
10 ---- --- 雨だ。時折強く降っている。腰のハリはあいかわらず。 52.6 11%
11 13.9km 4:59 あいかわらず腰のハリがとれない。気温のわりには汗をいっぱいかいた。 51.0 11%
12 13.9km 4:59 腰のハリは若干軽くなったが、まだすっきりしない。無理せず淡々と走ってくる。 51.4 11%
13 13.9km 4:54 腰のハリはほぼ解消。いいお天気なのにきょうの緑地は人が少なく、野鳥のさえずりとじぶんの靴音が大きく聞こえた。 51.2 11%
14 17.1km 4:51 きょうも気持ちのよい秋晴れ。北よりの風がやや強く緑地の木立の中はひんやりした感じもする。腰のハリは気にならなくなった。 51.0 11%
15 快晴 17.1km 4:51 あすからお天気下り坂ということで、快晴の秋晴れを楽しもうとゆっくりと走ってきた。・・・つもりだったが、タイムは体感よりかなり速い。腰のハリがなくなったこともあるのだろう、からだは正直だ。 50.8 12%
16 くもり 13.9km 4:56 少し雲の切れ間から陽射しものぞいているがお天気は下り坂。それに合わせたわけでもないだろうが走りの感じも下り坂。全体に重い。 51.2 11%
17 ---- --- 雨。それほど強い降りではないが、きのうの夜から少し倦怠感があったこともあり、あっさりお休みを決め込む。 52.4 11%
18 ---- --- 目覚めた時は小康状態だった。でも予報はよくないしけさもはやばやとお休みを決めた。でも、いつも走っている時間帯にはほとんど雨は落ちてこなかった。以前なら、途中で降られたらそこで戻ればいいやと走り出したのだろうけど・・・ 52.4 12%
19 快晴 17.1km 4:51 快晴。気温10℃、今シーズンはじめて長袖ランシャツでスタート。気持ちのよいお天気に4周目へ。月間200kmを超えた。 51.2 12%
20 快晴 13.9km 4:48 快晴。走り出しの気温は12℃。でもきのうより風がある分体感的には涼しい。3周目はとくに意識しなかったがちょっとペースアップ 51.0 12%
21 くもり ---- --- ずっと好天が続くという週間予報が修正されていた。雨も近いらしい。きのうちょっと飲み過ぎたのでけさは起きられず。 52.0 11%
22 くもり 17.1km 4:52 起きてしばらくしたところで屋根を叩く雨音。きょうもダメかと思ったがすぐに止んだので走りに出られた。小さな虫が発生していて口に入ったり汗の額にくっついたり。加えておなかに力が入らない。 50.4 12%
23 ---- --- 東京出張。朝8時過ぎの新幹線に乗ったので朝は走れず。就寝は3時。 52.0 12%
24 ---- --- きょうも会議と打合せを。日暮里の会議のあと渋谷で打合せ。織田フィールドの一般開放日だったがウエアもシューズも持ってでなかったので走れず。といっても時間もなかったが。 --- ---
25 ---- --- 山のようになった郵便物やメールと格闘するためけさも走らず。 52.4 13%
26 ---- --- けさも片づけなくてはいけない仕事があり走らず。代わりにDMの宅配で1時間ちょっと歩く。5kmは歩いたはず。 52.0 14%
27 17.1km 4:48 さわやかな秋晴れがつづく。久しぶりに走ったという感じがした。このところ気温が高かったのに緑地の紅葉がだいぶ進んできている。 50.8 13%
28 くもり 17.1km 4:43 朝のうちは少し薄日も差していたがお天気は下り坂のよう。けさの緑地はランナーの姿が多かった。それに刺激を受けてか少し速い。 50.4 12%
29 17.1km 4:41 昨夜の雨も上がって、北よりの風が強く吹いてカラッとした気持ちのよい朝。すこし膝のあたりに疲れ(?)があるが、まずまず。 51.0 12%
30 13.9km 4:48 やや雲が多い。きのうの強い風はおさまって気温が平年並みになったようだ。きょうははじめから抑え気味にいく。時間がなく3周。300km突破はお預け。 51.2 12%
31 17.1km 4:44 雲がとれてけさはスッキリとした青空。日中はまた気温が高くなりそう。きょうでようやく300kmを超えた。最後は少しピッチをあげようとしたが脚があがらなかった。 51.2 12%

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