2000.12



●「おわりよければすべてよし!」最後まで故障することなく走り続けられますように!

 1999年年間走行距離 4210.7km  1999年12月は 408.9kmでした。 11月の日誌へ 

  

 

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9月

10月

11月

12月

単計
457.7 408.1 427.1  459.3  365.1 415.6  509.1  272.9 338.6  410.4  344.7  411.9

累計
457.7 865.8 1292.9 1752.2 2117.3 2532.9 3042.0 3314.9 3653.5 4063.9 4408.6 4820.5


天候

走行
距離

分/km

練習内容・メモ

体重
体脂肪率
17.1km 4:52 走りはじめは曇っていたが、ぐんぐんと青空がひろがり、冬のおだやかな陽射しがそそいできた。10℃と冷え込みはなく心地よい。後半血豆を作った(もう解消しているが)指が少し痛むがたいしたことはない。 52.6 12%

17.1km 4:57 快晴。5℃。気持ちのいい朝。左ふくらはぎにハリを感じていたのでけさはのんびりと走ってくる。きのうまで気になっていた足の指の痛みは解消した。 52.8 13%

17.1km 4:52 曇り空。気温は8℃くらいか。けさも走り出しは左ふくらはぎにハリがあったが、すぐに解消し気にならなくなった。右足の薬指は、雑菌でも入ったのか力をいれると痛みを感じる。 52.4 12%

17.1km 4:44 快晴。北風がやや強く手が冷たい。気温はさほど下がっていないのでそれほど寒さは感じない。右足薬指はもう大丈夫のようだ。緑地のイチョウが黄金色でキレイだ。 53.0 13%

17.1km 4:39 走りはじめの気温3℃。この冬いちばんの冷え込み。はじめて手袋をはめてでた。2周目後半、緑地近くの全寮制の高校の集団を追走するかたちでペースアップ。 52.6 12%

17.1km 4:35 冷え込みは一段落。けさは8℃くらいか。けさも高校の集団と遭遇したが、先頭に合流するかたちになったので、きのうのようにペースアップの材料にならないかと思ったが、けさもきもちよくペースアップできた。 52.6 12%

17.1km 4:37 けさもスッキリと冬晴れ。4℃。走り出しは冷たい空気で涙がでる。ふくらはぎ・指のトラブルはまったく気にならなくなり、気持ちよく走ることができる。 52.0 13%

17.1km 4:35 けさも少し冷え込んだ。走り出しで4℃くらいか。たまたまきょう手に取ったのが、ソールの薄いシューズだった。はじめかかとへの衝撃が気になったが、とくに問題なく走り終えた。 52.4 12%

----- --- 昨夜は、北陸への出張帰りの走友が名古屋で途中下車してくれたので、名古屋在住の走友とで歓迎の「忘年会」。NAHAマラソンの楽しさをたっぷり聞かされた。ほんとは行きたいんだけどねぇ・・・12月だし、遠いしね。 ---

10

----- --- 予報は「はれのちくもり」だったのに、お休みでちょっとのんびりしたら9時過ぎから冷たい雨が・・・。お昼前にはかなり強く叩きつけるような降り方も。夕方まで降ったりやんだり。 52.6

11
17.1km 4:39 きのうの雨と風で散った落ち葉がしっとりと路面をおおっている。そこへ時折強く吹く北風に舞い落ちてくる枯葉。桜吹雪とならんで最も好きな緑地の情景の中を走ってくる。走りは2日の休みに関わらず重い。左足底に炎症もあるみたい。 52.8 13%

12
18.6km 4:36 きょうあすと静岡で講習。今回は実技あり。自分の顔にパックとかするのだ。夕方講習後、静岡駅近くのホテルから「桜峠」をめざして走る。峠の下りで見えた市街地の灯りとくっきりした満月がキレイ。最後はちょっとおなかがすいた。 ---

13
----- --- けさは静岡で氷点下とのこと。スッキリとした冬晴れで富士山がくっきりと見えている。まだ雪は少ないようだ。講習は午後2時半で終わり、夕方には名古屋に戻る。お肌ツルツル! ---

14
17.1km 4:43 どんより曇り空。そのせいでもあるまいが走りも重い。つい2〜3日前まで黄金色の葉をいっぱいに、冬空に向かって威張るように立ってたイチョウの木がすっかり葉を落としていた。 53.2 13%

15
17.1km 4:43 すっきりと「快晴」。風もおだやかですがすがしい冬晴れの朝。お天気に反して走りはちょっと重い。きょうで月間200kmと年間4600kmを超えた。 53.0 13%

16
17.1km 4:39 けさもすっきりと「快晴」。走り出しの気温は5度くらいか。きょうもあいかわらず脚がでず、ピッチで稼ぐ走り。着地の衝撃が左足のかかと・足首にちょっと響く感じ。大したことはないが。 53.0 13%

17
17.1km 4:42 曇り空。気温は7℃くらいか。陽射しがない分体感的には冷たく感じる。きのう気になったかかとや足首はきょうは問題なし。あいかわらずのピッチ走法。 53.0 13%

18
17.1km 4:43 雨上がり。道路はまだしっとりと濡れていた。5℃くらいの気温だったが、湿度のせいか空気に冷たさを感じない。走りは全く生彩を欠いている。いつもより時間が早いせいか? 53.0 12%

19
----- --- 昨夜は、化粧品屋さん仲間やメーカー担当者たちとで、ささやかに「忘年会」。就寝は3時過ぎだったので、けさは走るのはお休み。アジア系の香辛料やニンニクを多用した料理だったので「臭い」って言われてちょっと反省。 ---

20

17.1km 4:47 きのうの強風で落葉がさらに進み、緑地の木々が寒々しい情景となった。気温は高めで風景ほどには寒くない。走りは相変わらず「低調」 52.8 12%

21
17.1km 4:52 雨上がり。気温は9℃とあたたかい朝。ただ北風がかなり強くなってきていて、向かい風になると結構しんどい。あしたの朝は冷えそうだ。走りはさらに「低調」に。左足底も痛い。 52.4 13%

22
17.1km 4:46 久々に、ピ〜ンと冷たい空気の朝。きょうは仕事の関係もありいつもより1時間早いスタート。そんな「気合い?」のせいか、タイムはともかく、きのうの「不調」「低調」が嘘のよう。 52.8 13%

23
17.1km 4:49 きのうは12時過ぎまで仕事をしていたので、けさは起きられるか心配だったが、なんとかいつもどおり走ることができた。気温4℃。快晴。気持ちのよい朝だった。 52.6 13%

24
17.1km 4:50 気温7℃。しかし、陽ざしが流れてきた雲に遮られ、北風が強めに吹き抜けるので体感的にはきのうより冷たく感じられる。少し疲れがたまってきている感じがする。 52.8 13%

25
17.1km 4:46 気温3℃。風はさほどないが空気は冷たい。けさもとくに追い込んだ走りはせず、冬枯れの緑地の光景を楽しみながら(?)淡々と走ってくる。 53.0 13%

26
----- --- 昨夜「初雪」の名古屋。冬型が強まりけさは寒い。ふとんのぬくもりの誘惑に負けて抜け出せず、とうとう走りに出られず。まぁ、ちょっとお疲れ気味だったこともあるけれど。 ---

27
17.1km --- この冬はじめての氷点下。緑地の池が氷結していた。きのうとうって変わって青空がひろがっているが空気は冷たい。4周目の途中で突然時計の表示が消えた。電池切れかなぁ。 53.2 13%

28
17.1km --- きょうも氷点下。でも緑地の池は凍っていなかったし空気の冷たさもきのうとは違った。きのう切れた時計の電池を交換できなかったのでまったくタイムを気にせず走る。ラストは腹痛との闘い。帰宅後トイレに直行(笑)。年間4800kmを達成。 53.0 13%

29
17.1km --- 快晴。けさは「暮れのお買い物」におつきあいすることもあって、まだ暗い6時起きで走る。寒さは少しやわらいだがそれでもスタートで2℃。まだ時計の電池を入れてない。きょうで月間400km達成 52.6 13%
30 ----- --- きのう午後から、鼻水がではじめた。おまけに少し寒気もするので、風邪薬をのんで眠ったら、けさは「あらま〜」というくらい爆睡。朝ご飯を食べたら、もうすぐお店を開ける時間。汗 ---
31 ----- --- お天気はよかったが寒かったきのう午前中、車の掃除をした。それで一気に悪化したのか夜に入って完全に「風邪」の症状。クスリを飲んで眠るが寝苦しく何度も目覚める。そんな具合のすぐれないところに朝8時高校の同級生が亡くなったというショッキングな電話。お天気も体調も気分もどんより。 ---

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