2000.10    



●暑い夏の後遺症もとれ、業爆の9月も終わり、10月はちょっとは走り込めるかなぁ・・・

 1999年年間走行距離 4210.7km  1999年10月は 357.6kmでした。 9月の日誌へ 

  

 

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

単計
457.7 408.1 427.1  459.3  365.1 415.6  509.1  272.9 338.6  410.4  

累計
457.7 865.8 1292.9 1752.2 2117.3 2532.9 3042.0 3314.9 3653.5 4063.9  


天候

走行
距離

分/km

練習内容・メモ

体重
体脂肪率
----- ---- どんよりとしたくもり空。夜中の強い雨は上がっていたが、けさは「お休み」。先週月〜土の6日連続、計102kmの疲れをちょっと感じているから・・・こんな調子だと今月も「さぼり癖」がでるかな? (^_^;) ---

32.0km 4:55 朝は雨がしとしと降っていた。予報は午後は小康状態で夕方までは雨はなさそうと伝えていたので、1時半スタートで半田コロナの湯まで走る。後半は時々本降りの雨に濡れるが、蒸し暑く寒くはなかった。 51.2 11%

----- ---- きのうの雨は朝にはあがった。しかし、6時のどんよりした曇り空に、またまた「さぼりぐせ」が顔をのぞかせ、8時過ぎまで眠ってしまった。その頃にはきらきらした青空が・・・ --- 

17.1km 4:43 さわやかな朝。きょうこそはさぼらないぞと気合いを入れて6時に起床。高い空に羽根のようなやわらかい雲が浮かび、空気はひんやり・・・と、走るには絶好の環境に気分よくペースアップ。気持ちよくフィニッシュ! 51.8 11%

17.1km 4:50 きのう日中は汗ばむ陽気になったが、けさも空は高く、空気もからっとしていてさわやかな朝となった。けさは最後まで時計を見ないで走ったが、やはり意識しないとペースはあがらないもののようだ。気持ちよく走れたけれど・・・ 51.4 12%

17.1km 4:48 やや雲が多く少し気温が高いようだ。きょうの雲は「うろこ」雲だ。走りは特筆すべきものはなく、いつものように淡々と走ってきた。 51.2 11%

17.1km 4:46 けさも走りはじめた7時過ぎはやや雲が多めだった。でも、けさは空気がひんやりしていて走っていて気持いい。走っているうちに少しずつ青空がひろがってくる。こんな気持ちのいいお天気の日は仕事したくないねぇ・・・ 51.8 12%

27.3km 4:41 月に1度の日曜日のお休みということで9時近くまでゆっくりと眠る。朝からどんより曇っていて雨の心配もあったので10時に走り出す。きょうの目的地は「名古屋港金城埠頭」セーリングのヨットや釣り人の姿もあったが、大半は倉庫やコンテナといった殺風景な中を走る。ただ信号が少なくいいペース。 51.6 11%

20.2km 4:37 午前中は「雨」の予報だったが、朝7時過ぎには雨が上がり10時頃には青空がひろがってきた。きもちのよい空気に誘われていつもの緑地に。きょうは1周多く5周。久々の4分30秒台突入。 52.2 11%

10

17.1km 4:50 文句なしの「晴れ」降水確率0%なのに、6時に目覚めたときは一面曇り空。しかも蒸し暑い。走りはじめてしばらくしてから急速に青空がひろがってきてこんどはぐんと暑くなる。 52.8 11%

11
----- ---- 愛知県化粧品経営研究会の旅行で北陸山代温泉へ。名前はいかめしいが、要は化粧品屋のおやぢとメーカーの長がかみしもを着ることなく対等にという親睦団体。とはいっても限りなく最年少に近いわたしは、ちょっと気疲れも。 ---

12
----- ---- きのうとけさとで3回温泉につかる。う〜ん、のんびり。お天気は雨に。那谷寺の参拝が終わったあとでよかった。行き帰りのバスの中はほとんど飲んでいた状態で肝臓はお疲れ。 52.6

13
17.1km 4:52 快晴。気持ちよく走り出すが、じつは起きたときから左膝裏に炎症を感じてた。ふつうに走る分には問題ないが、屈伸するとかなり強い違和感がある。 52.3 11%

14
----- ---- ずっと湿布をはっていたが、きのうからつづく左膝裏の違和感がとれない。じっとしている分にはいいのだけれど・・・きょうは大事をとって走りはお休み。いいお天気なのになぁ。 ---

15
17.1km 4:52 膝の違和感はまだある。湿布をはがしたのにまだそこに貼ってあるような感じだ。ただ走るのには支障がなさそうなのと、早く目が覚めてしまったこともあり、いつもの緑地へ。きのうまでのお天気とうってかわって曇り空で肌寒い。 51.8 12%

16
17.1km 4:42 快晴。空気もひんやりしていて気持ちのよい朝。左膝裏の炎症はほぼ解消したようだ。(まだ少しつっぱるような違和感があるが)実感はまったくないのにトータル4:42ペースで走っていた。お天気・気温・気持ちが「快適」なせいかな? 51.8 12%

17
----- ---- きのうは、化粧品組合の会議のあと、懇親会があった。先月から今月にかけて結構忙しい思いをしてきた事業が完結。わたしにとっては、それの「ご苦労さん会」という感じ。おかげさまでビールがおいしく、けさは眠くて起きられなかった。 ---

18
17.1km 4:42 「寒いよぉ〜っ」北からの冷たい風がちょっと強めに吹いてるし、陽射しはまったくないしで身震いしながら走り出した。よくよく考えてみれば、ショートスパッツに上は素肌に半袖ランニングシャツと、格好は真夏と同じだもんね・・・ 51.6 12%

19
17.1km 4:39 11℃。冷え込んだ朝だったが、陽射しがきらきらまぶしく気持ちのよい空気に包まれていた。そのおかげで、昨日と同じ半袖なのに、寒さは感じなかった。そしてちょっとペースも。 51.2 13%

20

----- ---- 予報よりずっと早く、明け方から「雨」。7時には小止みになっていたので、走ろうかと一旦着替えたものの、再び降りだしたので断念。風邪ひいたら大変だしね。 ---

21
17.1km 4:47 雨上がりで気温は高め。強めの北風も冷たさや肌寒さはなく快適な朝。仕事の関係で少し早めのスタート。朝、明るくなるのが遅くなったのを実感する。 51.6 12%

22
17.1km 4:47 少し雲が多めだが、さわやかな朝。日曜日の緑地は平日には見かけないウオーカーやジョガーが多い。ウオーカーにご夫婦が多いのも特徴か。ふくらはぎに少し疲れを感じる。 51.2 12%

23
----- ---- 明け方6時少し前から「雨」。ちょっと大粒の雨が降ってきた。予報がわるかったのであきらめていたし、このところの業爆で少々疲れ気味だったので、この雨は歓迎といったところ。 ---

24
----- ---- 化粧品組合の仕事で上京。わたしの所属する委員会は事前に報告書などは電子会議で整えていたのだが、他の部署からの書類作成を請け負ったりで、深夜までお仕事・・・ ---

25
18.0km 5:30 午後3時過ぎに解放され、久しぶりに織田フィールドへ。トラックを少し走ったあと、青山〜六本木〜東宮御所〜迎賓館〜神宮外苑などを走る。最後、ちょっと方角がわからなくなってうろうろしたけれど、東京は都心でも結構坂が多く気持ちよく走れた。そのあと、最終新幹線まで走友と楽しい会話を。 ---

26
17.1km 4:58 0時過ぎからまた降り出した雨があがってあたたかい朝。霧が少しずつ晴れてきて青空が。睡眠不足と肝臓への負荷(笑)の影響もあってか、重い走りだった。腰にハリがある。 50.4 12%

27
17.1km 4:45 朝からすっきりとした秋晴れ。空気が入れ替わってひんやりとしてきた。今シーズンはじめて長袖のウエアを着た。下はまだショートスパッツだけど・・・きのう気になった腰のハリも解消して気持ちよく走ってこられた。 52.0 12%

28
17.1km 4:46 薄日は射しているものの空全体に雲がひろがっている。お天気は下り坂らしい。空気はひきつづきひんやりしていて、半袖に戻したことをちょっと後悔した。 52.4 12%

29
17.1km 4:43 きのう午前中から降り続いていた雨は上がったが、どんよりとした曇り空。気温はさほど下がっていないようだ。はき慣れたシューズなのに右足の指に小さなマメができたみたい。 52.2 12%
30 22.2km 4:54 朝は曇り空。きょうはお休みなので9時近くまでゆっくりと眠った。でも、目覚めは仕事でトラブっているという夢だったので気分は今ひとつだったけど・・・。午後2時過ぎひろがった青空の下を走ってくる。北風が強かったが気持ちよかった。 52.0 11%
31 17.1km 4:35 スッキリとした青空。北風はおさまり12℃の凛とした空気が心地よく、10月最後の日に月間400km達成が重なり、あしたは「雨」の予報などなど、ちょっと「がんばる」シチュエーションとなる。かなりのピッチ走法ながら気持ちよくフィニッシュ 52.0 12%

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