ランニング日誌 2000.2


風邪をひくこともなく、6回の宴会・新年会もこなしつつ、457kmかせ
  げた1月ということで、上々のスタートが切れたと思う。今月も体調管
  理には万全を期して走っていきたいものです。


    1999年年間走行距離 4210.7km  1999年2月は 415.3kmでした。

 

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

単計
457.7 408.1                    

累計
457.7 865.8                    

天候

走行
距離

分/km

練習内容・メモ

体重
体脂肪率

快晴 14.8km 4:44 氷点下1℃。すがすがしい快晴の朝。いつもの緑地を3周したあと、きょう私大受験の長男の合格祈願をするために近所のお寺・氏神さんをまわる。ゲン担ぎだ。きのうの30kmの疲れが少しある。 52.2 12%

快晴 ---- --- いつもの時間に目は覚めたが、眠くて仕方ない。左ふくらはぎにも少しハリがあるので、休みを決め込み、爆睡。 ---

快晴 17.1km 4:42 0℃。うっすらと氷が張っていた。7kmくらいで右胸にピリッと。また肋間神経痛だ。先週は左だったが、きょうは右。ペースを落としてだましだまし走ってくる。 52.2 12%

17.3km 4:36 2℃ 北風が少し強いが、寒さは感じない。肋間神経痛もだいぶ楽になった。休み明けより2日目のジンクスどおり気分よく走れた。 52.2 11%

17.1km 4:39 -1℃ 風がおさまり、気温のわりには寒さを感じない。ウルトラ用にと買ったアディダスのシューズで走るのは2回目だが、底が硬い感じがする。 52.0 12%

---- --- 朝、眠くて起きられなかった。しばらくして雨音が。よかったぁ、「雨のせい」にできる・・・ ---

17.1km 4:35 3.5℃ 風が強いが、さほど寒さを感じない。一日休んだのでからだは軽くなったが、あいかわらずピッチ頼みの走り。 52.0 11%
13.2km 4:32 午後3時すぎ、用事で「金山総合駅」まで出かけることになった。ウエストポーチを身につけ走っていく。行きは猛烈な向かい風。帰りはその分追い風に。帰りは2分速かった。

13.9km 4:43 けさはいつもより1時間早起き。夜明けが速くなったのを感じる。空気はすがすがしいがさすがにからだは目覚めてない感じ。 51.4 11%

---- --- きのうは、夜更かしをした。眠ったのが2時近くだなんてホントに久しぶりだ。それでもけさもちゃんと6時半には目が覚めたが、走るのはやめた。すごい風が吹いてたし・・・ ---

10

快晴 17.1km 4:43 -2℃ 強い風はだいぶおさまったけど、空気がピーンと冷たい。右膝裏に少し違和感があるので、ゆったりと走ってくる。 52.2 11%

11
17.1km 4:39 -1℃ けさも走りはじめは右膝裏側に違和感があった。しばらくして気にならなくなったが、ちょっとイヤな感じ。きょうは「先勝」、サロマレーサーで初めて走る。評価はまだ??? 52.4 12%

12
17.1km 4:37 夜中に雨が降ったし、雲も多かったので暖かい朝、4℃ きょうは、両脚ともに膝から下が重く感じられた。 52.0 12%

13
32.0km 4:51 春分の日の頃の陽気とか。きょうは半田まで走ってくる。2度目の知多半島の背を通るアップダウンの多いコースだ。しっかり汗をかくが気持ちよかった。スーパー銭湯がゴール。 51.1 11%

14
くもり 31.6km 4:55 きのうとは別コースで半田まで。アップダウンはないコースどりだが、さすがにきのうより遅い。スーパー銭湯で汗を流した後、サービスデーで1000円の映画を見てきた。 51.3 11%

15
---- --- きょうはPTA関係の外出もあったので走らず。両太ももの前側にややハリがある以外はとくに問題なし。何故か右膝裏の違和感がなくなった。 ---

16
---- --- きのう夕方からの雪が降り止まない。うちのあたりは道路には積雪はないが12年ぶりの大雪らしい。 ---

17
17.1km 4:41 雪はきのう夕方まで降り続いた。幸いにして行き帰りも緑地内の遊歩道も積雪はなく、この冬いちばんの冷え込み(-4℃)にも凍結してなかったのでふつうに走れた。指先は凍えたけれど・・・明け方、軒先に10cmくらいのつららが。 52.8 11%

18
くもり 17.1km 4:37 0℃ 曇り空で北風が強く、小雪が風に舞っているので体感的にはきのうより寒い。帰り道になってようやく青空が。 51.6 12%

19
くもり 17.1km 4:46 きょうも曇り空。きのうよりは少し暖かい。体調いまいちでスッキリしない走り。脇腹が痛くなったりもする。 51.6 11%

20
---- --- 午前中いっぱい冷たい雨。降り方は強くはなかったが走るのはやめにする。 ---

21
快晴 17.1km 4:41 北風がかなり強く冷たいが、スッキリと心地よい冬晴れの朝。北に向かう帰り道は風に押し戻されそうになりながら走ってくる。 51.6 12%

22
17.1km 4:38 氷点下の朝。けさもスッキリとした冬晴れ。きのうよりは風もおさまりすがすがしい気分。後半、先を行くランナーの背中を追って、自然にペースアップ。 52.2 12%

23
快晴 17.1km 4:48 -1℃ 仕事の都合でいつもより40分早いスタート。それと左かかとがひび割れて着地時に痛い(血がにじんでた)こともあって、ペースは抑えめ。 51.8 12%

24
17.1km 4:44 けさもいつもより早めのスタート。かかとのひび割れも少しよくなって着地時の痛みは感じなくなった。それでもまだ全体にすっきりしない走り。 51.6 12%

25
----- ---- 昨夜は、仲のよい友とおいしいお酒をいただく。けさはスッキリ晴れていたし、からだもスッキリしていたが起きるのがいつもより少し遅くなったので走りに出るのはあきらめた。 ---

26
くもり 17.1km 4:42 氷点下の朝。曇り空で肌寒い。少しづつストライドをのばしているのだが、思うようにペースが上がっていかない。ちょっとどこかでビシッとカツを入れないとフルの記録狙いはできそうもない。 52.0 11%

27
くもり 17.1km 4:41 0℃ 車の屋根・緑地にはうっすらと雪。道路にはまったくなく走るのに支障はない。あいかわらずの走りだが、気分は悪くない。 52.0 11%

28
17.1km 4:36 -2℃ 空気がぴ〜んと冷たい。いつもよりいくぶんストライドを大きくとって走る。最終周はちょっと疲れた。 51.4 11%

29
快晴 11.7km 4:40 長男の県大の入試日。いつものように緑地を走った後、神様仏様へのお願いrun。-3℃と冷え込んだが日の出の太陽もくっきりのすがすがしい朝。 52.2 11%

まとめ

2月もなんとか400kmを超えた。距離的にはすこし物足りない感じもあるけれど、今月も体調を崩すことなく順調に走ってこられたのが何よりうれしい。



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