ランニング日誌 2000.1


2000年がスタートしました。ことしの目標は・・・何といっても「さくら道270km」
 の完走でしょうか。そのためにしなくちゃいけないことは何かを考えながらの
 お正月です。


    1999年年間走行距離 4210.7km  1999年1月は 252.7kmでした。

 

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

単計
457.7                      

累計
457.7                      

天候

走行
距離

分/km

練習内容・メモ

体重
体脂肪率

快晴 20.2km 4:35 気持ちのよい快晴。北風が少し強いが気温は高いので寒さはあまり感じない。最初、お雑煮でおなかが重く感じられたが、青空につられ20kmを超えた。  51.8 11%

くもり 16.2km 4:55 曇り空の朝、みんなは朝昼兼用の食事なので、その前に空腹のまま走りに出る。けさはリュックをしょって熱田神宮まで、きのうひとつ忘れてしまった「お札」をうけに行く。ただまっすぐ行っては距離が短いので一旦逆方向のいつもの緑地に向かい1周してきた。最後はガス欠気味に。(苦笑)  51.6 11%

17.1km 4:47 けさもみんなが起き出す前に、ホットミルクだけ飲んで走り出す。走りはじめから空腹感。ずっとガス欠状態で走ることに・・・ 51.4 11% 

快晴 13.9km 4:37 快晴、気温4.5℃。気持ちのいい朝。仕事始めとあって3周で戻ってくる。からだのキレは今ひとつ。 51.6 12%

快晴 17.1km 4:35 快晴。きのうよりは冷え込んだ(1.7℃)がまだまだ暖かい。相変わらずピッチ頼みの走り。 51.8 11% 

くもり 17.1km 4:40 曇り空、冷え込みはない。けさは気がかりなことがあってず〜っと考えごとをしながら走っていた。途中脇腹が痛くなったり、のこり2kmくらいからは、ポツポツと雨が落ちてきたりした。なんだかお天気同様すっきりしない走りだ。 51.4 11% 

くもり 17.3km 4:40 11℃と信じられないくらい暖かい朝。雨上がりで急速に晴れてくるという予報だったが、途中雨に降られる。かなりハイペースで距離を踏んでいるせいか、脚が重く感じられる。 51.6 11% 

13.9km 4:39 きのうよりぐっと冷え込んだが、それでも2℃くらいと平年より暖かい。左脚・腰に疲れ。このあと化粧品組合の仕事で上京。 51.8 11% 

21.1km 5:24 ことし最初の大会出場。横田基地の中で行われた「フロストバイトロードレース」参加賞のトレーナー欲しさに参加している大会だ。ことしは、走友の2時間切りに伴走。昨夜のビジネスホテルでの泊まりは空気が乾燥してしてのどがカサカサになったり、朝食バイキングで欲張りすぎたりしたので、ハーフでははじめて途中でトイレに行くなど「貴重」な体験(?)も。 52.4 9% 

10

----- ---- 明け方は音を立てて雨が降っていた。7時過ぎには陽ざしものぞいてきたが、「きょうは休み」って決めたら9時半近くまで爆睡してしまった。おだやかな午後にとも思ったが、結局走らず。 ----

11
快晴 17.1km 4:51 4.5℃ 寒さというほどではないが、少しずつ北風が強くなってくる。脚には疲れは感じないが、からだの声を聞きながら走ったらスローペースとなった。 51.4 10% 

12
くもり 17.1km 4:42 5℃ 走りはじめは寒さを感じなかったが、陽ざしがないせいで、手がしびれるように冷たくなっていく。相変わらずペースがあがらない。 51.8 11% 

13
くもり 17.1km 4:49 8℃ どんよりと曇っていて、時折細かい雨が落ちてくるが、暖かい朝。けさも走り出してすぐから脇腹が痛くなる。きょうで3日連続だが、けさは帰途につくまでつづいた。相変わらず脚はでない。 51.2 11% 

14
17.1km 4:43 8℃ 強めの北風も心地よく感じられる。春先みたい。うちを出てすぐの国道交差点で車にぶつけられそうになる。あと20cmということろか?手は接触したが大事に至らず。横断歩道、青信号も油断できないなんて・・・。 50.6 11% 

15
快晴 14.8km 4:47 3℃ 明けの明星がきれいな日の出前にスタート。いつもの緑地を3周したあと、きょうあすと「センター試験」の長男のよい結果を、氏神さんと観音さんなど3ヶ所を走ってお願いしてきた。 51.6 11% 

16
くもり 14.8km 4:51 けさも明け切らない前にスタート。きのうと同じように、いつもの緑地プラス神様仏様へのお願いお参りRUN。 51.8 11%

17
10.8km 4:47 けさは爆睡で起きられず。雨上がりの明るい陽ざしに誘われて、出かける前の時間をやりくりして走り出したが、身体が重い。 51.6 10%

18
快晴 ------ ---- 昨日から南知多山海で泊まりの新年会。きのう夕方とけさ夜明け前に温泉につかる。脚の疲れがほぐれるといいなぁ ---

19
快晴 17.1km 4:41 1℃。少し冷え込んだけど快晴で気持ちのよい朝。脚は温泉効果なのか軽く感じられるようになった。だからといってペースが速くなったりストライドが楽に伸びたりはしないけど。 52.0 12%

20
17.1km 4:39 4℃ 北風が強く冷たくなってきた。きょうもピッチ頼みの走り。午後から化粧品組合の会議と新年会。 ---

21
快晴 ------ ---- きのうは11時頃には帰ってきたし、さほど飲んでいなかったので、いつもの時間に目は覚めた。でも、司会やら発表やらで気疲れしてたのか、起きて走ろうという気にならず。 ---

22
快晴 17.1km 4:40 2.5℃ 緑地の池が全面結氷。でも北風がおさまってきたのと、明るい陽ざしできもちよく走れた。左ふくらはぎにちょっとハリが。 51.6 11%

23
10.8km 4:35 1.5℃ 走り出してすぐ雨になる。とりあえず緑地の入り口までと走り続けるうち小降りになる。その後は時折本降りになる中を2周。けさも起きる時、左ふくらはぎにこむらがえり。 52.0 11%

24
くもり 17.4km 4:38 4℃くらいか。少し前まで降っていた雨のおかげでしっとりした春のような空気の中を走る。きのうのこむらがえりの影響が少し残っている。 51.2 11% 

25
くもり 17.1km 4:45 5.5℃ 冷え込みはなかったが、北風が強くなってきて、手が冷たくなる。仕事の都合で、まだ完全に明け切らない時間だったせいか、走りはちょっと重い。 50.8 11%

26
快晴 17.1km 4:40 -1℃。ぴ〜んと張りつめた冬の空気と快晴の空が気持ちいい。そのおかげか、走りもきのうまでよりいい感じに。 51.4 12%

27
快晴 17.1km 4:34 昨日の夜は、PTAをしている高校の校長先生や教頭先生たちと楽しく飲んだ。それでもけさもすっきり起きられた。-1.6℃、きょうも心地よい。走りも気分良く。 51.0 12%

28
快晴 17.1km 4:38 -2.7℃ この冬いちばんの冷え込みとか。でも慣れたせいかあまり感じない。けさも開店前にレジの点検の約束があったのでいつもより1時間早いスタート。月間400km突破 51.6 11%

29
快晴 ----- ---- いいお天気だけど、きょうは「お休み」。昨日の夜にそう決めてたから。ゆっくりおふとんのぬくもりを楽しめた朝。 ---

30
くもり 17.1km 4:34 0.7℃。このところの冷え込みに慣れたせいか寒さを感じない。一日休んだことで楽に走れた。 52.0 11%
31 くもり 30.0km 4:55 自宅から岡崎まで着替えを入れたザックをしょって走る。もっとゆっくりでよかったのだけど強い北風が追い風となり、汗にならない気温という好条件でやや早めに。 ---

まとめ

全部で6回という新年会・宴会をこなしながら、風邪もひかず、457.7km走れたので満足のいく1ヶ月だった。