ランニングダイアリー12月 - pico3.com - 新規サイト003

ランニング日誌 1999.12

●11月までで3800ｋｍを超え、はじめての年間4000ｋｍの大台が見えてきた。このまま故障
　　や風邪をひいたりすることなく、走り続けていきたいな。

　　→　12月16日　４０００ｋｍの大台を達成しました！

	１月	２月	３月	４月	５月	６月	７月	８月	９月	１０月	１１月	１２月
単計	252.7	415.3	404.6	172.6	311.8	327.9	423.3	411.4	366.6	357.6	358.0	408.9
累計	252.7	668.0	1072.6	1245.2	1557.0	1884.9	2308.2	2719.6	3086.2	3443.8	3801.8	4210.7

月	天候	走行距離	分/km	練習内容・メモ	体重
１	くもり	11.0ｋｍ	4：44	曇り空で陽ざしはないが、きのうまでよりかなり暖かい。後に控える仕事に少し気がせいて、少し短め。	51.4
２	小雨	-----	---	走って走れないことのない小雨だったが、少し疲れを感じていたのと、風邪をひいても困るということで断念した。っていうか、ストレスだったんだろうなぁ	---
３	快晴	17.3ｋｍ	4：39	自分としてはそつなくこなした気がしていた仕事（12/1）だったのだけど結構気を遣っていたのかきのうは胃が痛くなったりで冴えない一日だった。けさは６時にすっきりと起きられ、走りもとっても「気持ちがよく」「楽しかった」。市民ランナーたるものこれでなくちゃ。本日、お日柄（大安）もよく、迷いに迷った来年の「さくら道２７０ｋｍ」の申し込みをついに完了。	51.6
４	快晴	17.3ｋｍ	4：46	けさも快晴。きのうの強い風はおさまったが、少し冷え込んだ。凛とした空気がとても気持ちよい。きょうも「気持ちよい」「楽しい」ペースで走る。	51.4
５	くもり	17.1ｋｍ	4：47	いまにも雨が降り出しそうな曇り空。冷え込みはなく暖かい。けさものんびりと「気持ちよく」走る。緑地のお掃除おばちゃんがお休みなのできょうは落ち葉がいっぱい。それを踏みしめて走るのが大好き。	51.2
６	くもり	17.3ｋｍ	4：53	どんよりとした曇り空。気温は10度近くあり暖かい。走り出しから、左腰にひっかかるような違和感がでたのできのうよりもさらにゆったりペース。	51.6
７	晴	14.1ｋｍ	4：43	朝の気温は４度以下に。そのせいか気持ちが引き締まる感じ。途中近くの学生の集団を追走する形になって図らずもペースアップ。きょうで年間走行距離の最高値を更新！　化粧品組合の会合・宴会がありあすは走れないかも・・・	51.4
８	快晴	14.1ｋｍ	4：44	きのうは二次会から２３時頃解放された。全然酔ってなかった。帰ってからシャワーを浴び、少し仕事をして眠ったのが１時頃だったが、けさはすっきり目覚めた。そして２度以下の冷たい空気の中を走った。風はなく、空はすっきり青く気持ちよかった。午後になって眠くなった。	51.8
９	晴	17.3ｋｍ	4：39	少し雲があるが概ね晴れ。冷え込みはややおさまった。身体が軽く感じられる。きのう少し早く寝たからかな。あすあさっては走れない。	51.4
10	晴	-----	----	化粧品組合の情報システム研究委員会の会議で上京。夜は、在京のラン仲間と忘年会。にぎやかに盛り上がった。	---
１１	晴	-----	----	お昼頃帰名。お天気はよいが名古屋は寒い。今回は、往復とも富士山がくっきりはっきり見えた。幸せな気分。	---
１２	くもり	17.1ｋｍ	4：33	朝はゆっくり眠り、お昼前11:30のスタート。起き抜けじゃないし、２日休んでいたしで、身体が軽い。でも、最後の方はおなかがすいて・・・	51.4
１３	晴	17.5ｋｍ	4：35	きょうは休みだがいろいろ用事があり、久々午後～夕方にかけての走り。陽が落ち街路灯が灯り始めると、もの悲しい気分になってくる。	51.8
１４	くもり	17.3ｋｍ	4：45	けさは脚が重く感じられる。きのう夕方走り、そしてけさという時間的なことがあるのかな。	51.6
１５	晴	17.3ｋｍ	4：38	けさもさほど冷え込んでいない、５℃くらいか。きのうよりは脚の状態はよい。しかし、ピッチで稼いだ走りになっている。	51.6
１６	晴	17.3ｋｍ	4：39	少し冷え込んだ（２℃くらい）。でも冬の陽ざしがふりそそいで凛とした空気とともに気持ちのよい朝。年間走行距離４０００ｋｍを達成。われながら「立派」って気分。そんな気持ちの持ちようなのかきのうよりペースがやや遅いのに、ストライドがのびている。	51.6
１７	晴	17.1ｋｍ	4：43	きのうは、やはりテンションが高かったのかなぁ、きょうは一転「小さな走り」になってしまった。全然脚が出ていない感じだ。	52.0
１８	くもり	17.1ｋｍ	4：43	気温は高かった（６℃）のだが、どんよりくもり、しかも北風が強く吹きぬけるので、体感的には寒さを感じる朝。ペースはきのうと一緒だったが、ストライドはきょうのがでていた。	51.6
１９	くもり	17.1ｋｍ	4：47	冷え込んだ。けさも雲でおおわれ北風も強い。からだが縮こまったのか小さい走り。	51.4
２０	快晴	11.2ｋｍ	4：42	今年初めて緑地の池が凍った。氷点下1.2℃とのこと。しかし、快晴で陽ざしが注いでいたので、体感的にはきのうより心地よい。指は冷たくなったが・・・	52.2
２１	晴	17.5ｋｍ	4：49	けさも氷点下。-0.8℃　きのうと違って時々陽ざしが雲に遮られるので体感的にはきょうのが寒い。緑地の１周が終わるくらいまでは（５ｋｍくらい）からだ全体がこわばったようだった。	52.0
２２	快晴	17.3ｋｍ	4：42	けさも氷点下だった（-0.2℃）が、陽ざしがあって体感的にはずいぶん楽だ。慣れてきたのかな？けさは後の仕事の都合もあっていつもより２０分早いスタート。起きたときは星がきれいだった。	51.6
２３	快晴	14.1ｋｍ	4：39	氷点下も４日目。きょうも後の仕事の都合があったので早起きのつもりだったが、いつもの時間になってしまった。そのため１周短く。	51.4
２４	晴	-----	----	けさは起きられなかった。目覚めたのもいつもより遅かったし、「きょうはやめた」と決めてからは爆睡。疲れてたのかなぁ。午前中はずっとぼんやりしてた。	---
２５	くもり	17.1ｋｍ	4：30	雨上がりで暖かい朝。けさは元気よく起きられた。走りも１日の休みでリフレッシュできたせいか、気分よくいけた。	52.0
２６	快晴	17.1ｋｍ	4：31	冷え込みはさほどでもないが、北風が少し強く吹きはじめた。きのうほどではないが気持ちよくペースアップしていけた。	51.4
２７	快晴	17.1ｋｍ	4：38	気温０℃　きもちのよい冬晴れの一日。ひさびさにウインブレで走ったら汗をいっぱいかいてしまった。	51.0
２８	快晴	-----	----	きのうの夜は、きぶんよくお酒がすすんだ。二日酔いとか頭が重いとかじゃないのだけど、そのここちよさが残ってけさは起きられず。	---
２９	快晴	17.1ｋｍ	4：33	冷え込みはさほどでもなく、きもちのよい快晴。１日休んだので、ペースアップもきつくない。月間４００と年間４２００にリーチ！	52.0
３０	快晴	17.1ｋｍ	4：32	けさも冷え込みはさほどではない。月間400ｋｍと年間4200ｋｍをともにクリア。気分よく走ってこられた。	51.6
３１	快晴	-----	----	いいお天気だけど、さすがに年の瀬だし、きのう当面の目標も達成していたのできょうは走らず。	---
累計	年間４２００ｋｍというと、月平均３５０ｋｍ。毎日毎日１０ｋｍ以上を走ったことになる。４月には自転車との衝突事故があったけど、ことしは故障することなく走ってこられたのがうれしい。とりあえず、きょうのところは自分を褒めておこうと思う。今夜は脚に「ありがとう」って言ってあげよう。