ランニング日誌 　1999.3

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●２月は、４１５ｋｍと総走行距離だけは伸びましたが、スピード感覚が今ひとつ戻ってこないのが

　気がかり

●やっと抽選に当った「京都シティハーフ」が１４日にあるのだけど、果たして結果は？

３月	天候	走行距離	分/ｋｍ	練習内容・メモ	体重
１	晴	61.3ｋｍ	5：17	豊川稲荷まで、「商売繁盛祈願」ラン。お天気にも恵まれ楽しい 走りだった。（詳細は家族のページに）　体重は、ゴール、そして 入浴後の超空腹時の数字。	50.6
２	晴	-----	-----	きょうは完全休養日。右足足底に炎症か？	----
３	晴	10.8ｋｍ	5：06	ゆっくりリハビリラン。走り出すと両腿の前側に、はりを感じる。 右足底も違和感。	53.4
４	晴	13.9ｋｍ	4：45	ＰＴＡパトロールがあるのでいつもより１時間早起き。暖かい朝だ が、花粉の飛散が多く悲惨。脚の具合はほぼ復調。	53.0
５	くもり	17.1ｋｍ	4：54	明け方、左ふくらはぎにかなり強い「こむら返り」。その影響の心 配もあるし、くもりなのにひどい花粉症に涙ポロポロで、散々。	50.8
６	快晴	10.9ｋｍ	4：56	気分転換に、いつもの緑地の木々の間を抜ける踏みわけ道を 走る。木々の間が狭かったり、根っこが出ていたりするので、か なりのスピードで走っているような錯覚がして、スリリングだっ た。	52.2
７	雨	11.6ｋｍ	4：04	【いわくら五条川マラソン】に参加。雨も降っていたので、最初か らストライドを意識していく。最後までペースが落ちず、久々に 「いい感じ」で走れた。ストライドは１２４ｃｍ、ピッチは１９９。
８	晴	10.8ｋｍ	4：46	表立った疲れはないが、走り出してみると少し脚が重い。	53.2
９	くもり	13.9ｋｍ	4：41	あまりペースは上げず、淡々と走る。	52.8
１０	くもり	13.9ｋｍ	4：47	何故か「脚が重い」。ストライドが伸びない。	52.6
１１	くもり	17.1ｋｍ	4：46	両ふくらはぎにハリがある。	52.4
１２	晴	17.1ｋｍ	4：43	涙と鼻水で目覚める「花粉症」悪化の朝。脚もあいかわらず。	53.2
１３	晴	-------	-----	完全休養日。あすの「京都シティハーフ」はお天気も脚の疲労度 も心配。
１４	晴	21.1ｋｍ	4：05	「京都シティハーフ」予報が外れ、好天のもとのレースに。運営 はしっかりしているし、コースも走りやすかった。先週の脚の具 合からすればまずまず上出来の部類。１：２６：１２（自己計測）	53.0
１５	くもり	-------	-----	右の腰骨外側に「ひっかかり」をおぼえる。きょうは完全休養。
１６	晴	-------	-----	右腰の不安はなくなった。２日休んだら、体重が→	54.6
１７	晴	20.2ｋｍ	4：53	今週は業爆と行事で走れる日が少なそうなので、けさは２０ｋｍ 超の走り。ゆったり入って少しづつペースアップ。体重も→	52.8
１８	晴	17.1ｋｍ	4：50	睡眠不足と花粉症でぼんやりしていて、すっきりしない。	52.6
１９	雨	-------	-----	次男和未の小学校の卒業式。大雨で大変だった。
２０	小雨	17.1ｋｍ	4：48	ここ３〜４日とうってかわって「肌寒い」朝。北風も強く、手が冷た くなる。日中も10度以下らしい。	53.2
２１	くもり	-------	-----	お彼岸の墓参り。午前中から冷たい雨。豊橋の「日比野賞」の お天気が心配。（びんちゃんは、小雨の中快走。2時間50分を切 ったとのこと。すごい!!!）
２２	晴	17.1ｋｍ	4：43	北風がビュービュー吹いた。雪も舞った。寒い一日	52.8
２３	晴	6.3ｋｍ	4：44	研修で出張先の静岡で走る。早朝の駿府公園は冷え込みのせ いか、いつもより人は少ない。
２４	晴	-------	-----	きのうは、研修の仲間と遅くまで呑んでいた。目は６時前に醒め たが、走る気分になれなかった。
２５	晴	-------	-----	昨日夕方帰ったが、仕事がたまっていて今朝も走れず。明日の 予報はかんばしくない。
２６	くもり	17.1ｋｍ	4：49	明け方、軽いこむらがえり。走り出すと、脚全体、そしてからだも だるい。そんな疲労がたまるほど走ってもいないし、仕事もきつく はないのに・・・	53.4
２７	くもり	20.2ｋｍ	4：52	あいかわらず、疲労感がある。走り終えたあとはとくに感じない ということは、前夜の酒量なのかな？　きょうもまた「雨」に・・・	52.8
２８	快晴	17.1ｋｍ	4：37	少し冷え込んだけど、すっきりした快晴。花粉はやや多い。久し ぶりに次男の和未が走りにきた。待ち合わせて１周一緒に走 る。その前後の一人での周回は久々に「いい感じ」。	52.8
２９	快晴	23.3ｋｍ	4：43	ヒノキの花粉が飛び出したとかで、またまた「涙」と「鼻水」が。走 りはきのうのようにはいかなかった。でも、きょうは６周。	52.4
３０	くもり	17.1ｋｍ	4：42	きのうまでの強風はおさまったが、花冷えの朝。緑地から自宅ま での帰路は、ストライドを伸ばしペースアップを。	52.8
３１	晴	12.5ｋｍ	4：44	朝は「雨」。走りに出られず。月間４００ｋｍにリーチがかかって いたし、「夜桜」見物がてらもいいかと、ほんとに久しぶりに夜の ラン。山崎川の桜がきれいだった。以前は夜走ると、そのあとの 酒量が増えてついつい夜更かしというのが難点(?)だったが、ち ゃんと自制できた。	53.2
累計		404.6ｋｍ	4：50	まだスピードが戻ってこない。でも、「京都シティ」もそこそこ走れ たから「よし！」としよう。4月上旬の業縛をうまくのりきって、なん とか18日の「長野」は、気持ちよく走りたいものだ。	52.65

１月

２月

３月

４月

５月

６月

７月

８月

９月

１０月

１１月

１２月

単計

252.7

415.3

404.6

累計

252.7

668.0

1072.6