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帰ってきたランニング日誌

１９９７年～９８年にかけてのシーズンは、業爆とはずせない行事の連続で、とうとう１度もフル

マラソンを走ることができなかった。９８年５月の「阿蘇カルデラ１００ｋｍ」では、まずまずの調
子でのりこんだはずが、外輪山の壁にうちのめされた。平地に降りて意地でわずかに自己ベ
ストを更新したものの、敗北感とともに、自分の走りへの自信を喪失させられた。その後も次の
大会の予定が入れられず、目標が定まらないことが、精神的なスランプをよんだようだ。
パソコン通信仲間の励ましと、仲間の多く集まる１１月２３日の「大田原マラソン」へのエントリ
ーで精神的には復活を果たしたものの、秋口に入って、何年ぶりかに「風邪」で走るのを休ん
だり　１１月３日には情けない不注意の怪我（家族のページ参照）で半月近く走れなかったりし
た。それでも、「大田原」では、追いこまず楽しみながら３時間１８分で完走。しっかりと復活の
手ごたえは感じることができた。そして、それとともに、仲間からの刺激を十分に受けることで、
目標が見えてきた。ここにもう一度「サブ３」（フルマラソンを３時間以内で走ること）を目指すこ
とを宣言し、ランニング日誌を復活させることにする！

１２月	天候	走行距離	分/ｋｍ	練習内容・メモ
１	晴	17.1ｋｍ	4：59	雨上がりの朝。暖かい。今月は初心に返って走りこみを。
２	晴	17.1ｋｍ	4：56	胸の痛みはほとんど感じなくなった。
３	小雨	13.9ｋｍ	4：57	きのうは忘年会。早く帰れたので今朝も走れた。でも雨に。
４	くもり	17.1ｋｍ	5：05	どんより曇った朝。走りもどんより。ふくらはぎに少しはり。
５	雨	-------	-----	昨夜は仕事の打ち合わせの後２時まで呑む。雨でホッ！
６	快晴	17.1ｋｍ	5：00	走り出すとふくらはぎのはりは、あいかわらず。
７	小雨	23.3ｋｍ	4：55	定休日だが、予報の悪さに遠出は断念。降ったり止んだり
８	くもり	10.8ｋｍ	4：37	昨日、化粧品仲間と忘年会。よく呑んだが、けさはスッキリ
９	晴	17.1ｋｍ	4：48	冬晴れ。北風が強いが、寒さはさほどでもない。脚が重い
１０	晴	17.1ｋｍ	4：57	冬晴れ。きのうより少し冷え込んだ。ピッチ多め。
１１	晴	17.1ｋｍ	4：52	けさも冬晴れ。脚のトラブルはない。
１２	晴	17.1ｋｍ	4：54	少し冷えたようだ。８時スタートの頃は寒さはあまり感じず
１３	快晴	17.1ｋｍ	4：47	初氷。ゆっくりＪＯＧのランナーを追い越しながらペースＵＰ
１４	晴	20.2ｋｍ	4：52	定休日だが、セールの準備などで遠出はできず。
１５	雨	-------	-----	さあ出かけようとしたら大粒の雨。少し疲れてきたしお休み
１６	くもり	17.1ｋｍ	5：02	あたたかい朝。「休み明けは走れない」のジンクスどおり。
１７	晴	17.1ｋｍ	4：54	右股関節に少しひっかかりがある。
１８	晴	17.1ｋｍ	4：51	少し冷えた。ラスト、走りに粘りがなくなる。
１９	晴	19.6ｋｍ	4：53	朝の17.1ｋｍに加え、夜、ＰＴＡの忘年会の会場まで走る。
２０	晴	17.1ｋｍ	5：06	きのうは帰宅が12時。よく呑んだ。さすがに身体が重い。
２１	快晴	22.8ｋｍ	4：51	最後の休日、青空に誘われ東海市まで。帰りの向かい風はつらかった。
２２	晴	-------	-----	コピー機の入れ替え、あすからのセールの準備で走れず。
２３	晴	17.1ｋｍ	5：03	暖かい朝。世の中は休日だし、の～んびりとした雰囲気がした。
２４	快晴	17.1ｋｍ	4：51	北からの季節風で、青空のわりに体感温度は低い。
２５	晴	17.1ｋｍ	4：51	緑地の噴水池に薄い氷。風がおさまったので昨日より暖かく感じる。
２６	晴	17.1ｋｍ	4：46	けさは風がなく暖かい。手がかじかんでこない。
２７	晴	17.1ｋｍ	4：49	少し寝坊したが、何とかいつもどおりに。
２８	晴	17.1ｋｍ	4：51	ちょっと疲れているかな？　けさもあたたかい。
２９	晴	-------	-----	銀行に行ったり、郵便局に行ったりで忙しく、けさはお休み
３０	晴	17.1ｋｍ	4：59	北風が強い。少し頭がぼんやりする。
３１	小雨	13.9ｋｍ	5：04	６時はかなりの雨。８時、止み間をみてスタート。
累計	→	466.5ｋｍ	4：55	目標の５００ｋｍには届かなかったが、満足してる。